说起血栓大家可能不太了解，但是心脏病、中风这一类心血管疾病，大多都是由于血液中的小小血栓而起。
血栓是由于各种诱因，在血液循环中发生血液沉积，导致血管壁出现沉积物。有一些血栓可以自然分解，但是随着年龄增长，有效血栓会顽固沉积，最后堵住我们的血管。
血栓形成时，身体会出现这些信号！
①身体部分皮肤温度明显升高，发红发热
血栓静脉炎会引起局部皮肤的发红，并且你会明显感觉到那个区域的皮肤温度明显高于其他区域。
当然你要排除擦伤等因素引起的皮肤发红。
②局部组织（尤其是手和脚）出现肿胀
严重的血栓无论出现在哪个部位，常常都会导致对应区域的肿胀，特别是手脚的血管堵塞时，发肿、胀痛的表现会尤其明显。
③出现明显的疼痛感
这个通常会和第二个症状一起出现，主要表现为对应区域的皮肤发红发胀，出现明显的疼痛感。
④不明原因的胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血或突发晕厥
这些都是下肢深静脉血栓所导致的肺栓塞的主要表现，即联合症状。这些症状往往是很危险的表现，一定要注意对血栓以及肺部的检查。
血栓好比是公路堵车，如果血液不能畅通无阻，就会形成血栓。血栓的形成会出现一些典型的症状，及时察觉尽早就医就能够避免严重疾病。
预防血栓的方法
血栓是当前危害人类健康，导致病死率最高的原因之一。如心肌梗死（心脏衰竭）、脑梗（脑卒中）、深静脉血栓、肺栓塞等很多时候都和血栓有关。
所以坚持「及时发现，及时治疗」是最重要的原则。
预防措施：
①增加高密度脂蛋白
高密度脂蛋白能使血流通畅，防止动脉硬化。
还可以多吃菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、海带、卷心菜等。
②多喝水
晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
③积极治疗相关疾病
有高血脂、高血压、动脉粥样硬化、心脏病等心脑血管疾病的人一定要积极控制病情，可以很大程度上减少血栓的危害。
三字诀预防血栓
1、多吃粗。全麦面粉、海藻、蔬菜、豆类等富含大量植物纤维，可以阻碍胆固醇和脂肪的吸收，每天都要有意识地摄取。
2、少吃油。减少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入，多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼类。因为这种脂肪酸能够有效降低胆固醇和脂肪，预防血栓的形成。
3、多喝茶。茶能够抑制血小板凝聚，提高纤维蛋白溶解系统的活性，进而预防血栓的形成，尤其是康源茶馆罗布麻茶，含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
4、少饮酒。适量饮一点红葡萄酒可让血小板的凝集力下降，降低血液粘稠度，但是过量饮酒会让血细胞受损，增强红细胞凝聚力，促使血栓生成。
5、吃早餐。比起按时吃早餐的人，不吃早餐的人血小板会更容易凝集，血液更容易黏稠，形成血栓。
6、健步走。每天坚持有氧运动可以加快血栓溶解，降低血液的粘稠度。
