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冬季每天早上起不来床的你
床以外都是远方
不不不
躺在床上还不敢随意翻身
因为除了自己躺的那个位置
其他地方都是冰的……
每天都想窝在家里，
是多少荆州人的心声
不裹个里三层外三层都不敢出门
反正到处就是一个字——冷！
不过今天早上荆州人出门
会发现外面是——
△无线荆州网友 盼城美
△无线荆州网友 盼城美
△无线荆州网友 盼城美
△微博 @你很特别yz
雾！
雾雾！
起雾啦！
不过随后浓雾渐渐散去
太阳露出了笑脸
△无线荆州网友 楚魂飞龙
今早（12月02日08时31分），武汉中心气象台发布大雾橙色预警信号：武汉、黄石、孝感、荆州、黄冈、咸宁、鄂州、仙桃、潜江、天门已出现能见度小于200米，局部小于100米的雾。
根据荆州市气象台预报，预计未来几天内可能会出现大雾天气。
冬季天空放晴后，
第二天早晨容易出现辐射雾。
久违的晴天
本周阳光能否持续在线呢？
据中国天气网报道本周开始荆州气温将逐渐回升最高气温达到14℃
气象专家介绍，12月1日开始，冷空气主体南下，北风进一步加大，阵风有5至6级，但降水会趋于结束转为阴天，高温也开始回升，大部地区将升至12℃至14℃。但由于转晴后辐射降温作用，早上低温较低，寒意十足。
感觉日子又有盼头了！
对！
你没有看错！
本周温度要飙升至
14℃！14℃！14℃！！！
雨停了！天晴了！气温升了！小伙伴们是不是觉得美好时光又开始了？小编只想说：太天真了！大家难道还没有感受到天气套路之深？
虽然气温有所升高但小伙伴们有没有注意最低温已接近0℃了！
早晚温差这么大秋衣、秋裤棉袄、羽绒服全部穿起
近期流感高发季，大家一定要保护好自己
顺便学一些妙招，有助于抗冻
喝热粥散寒
防肺寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。
清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。
双手搓腰暖肾阳
防腰寒
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
戴围巾、穿立领装
防颈寒
冬天是颈椎病的高发季节。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能帮助颈部保暖，一举两得。
晨起冷水搓鼻
防鼻寒
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
常做足浴
防脚寒
足浴跟热水洗脚不一样，专家介绍，足浴要注意以下三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
最后要注意的是，足浴后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
虽然太阳正式上班了
但是毕竟是冬季
出门还是要多穿点哦！
注意防寒保暖！❤
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来源：荆州新闻网综合襄阳播报、中国天气网、荆州晚报、无线荆州、湖北经视、湖北气象及网络
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