揭穿现代医学界12大谎言
美国新一期《生活信息》杂志报道在当今的健康医学领域有一些说法曾被奉为“真理”但最新的研究证实这些说法其实都是站不住脚的谎言一些患者曾进行了大量无意义的尝试结果严重影响了健康或是延误了治疗科学家称该是揭出真相的时候了
谎言1 空腹运动有损健康
人们总是担心空腹运动危险因为空腹运动时体内储存的糖原大量消耗有发生低血糖的危险不适宜减肥
其实事实并非如此美国达拉斯健美运动中心研究发现健康人群饭前一两个小时(即空腹)进行适度运动如定量步行跳舞慢跑骑自行车等有助于减肥这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞较易消耗多余的脂肪减肥效果明显
谎言2 鱼油对健康有益
20多年来许多医生都要求患者多吃鱼服用鱼油医学家称鱼油胶囊中同时富含维生素A维生素D和维生素E这些维生素能预防或治疗关节炎皮肤病和脱发
但据一项最新的大型研究显示医生的这种建议是错误的在新的研究中科学家至少参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据(曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病)但科学家没有找到任何证据可以证明欧米加3脂肪酸对健康有益该研究还考查了3000多名男性的健康资料结果有了一个惊人的发现——资料显示经常服用鱼油的人因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高科学家称这项最新研究如果进一步深入下去将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻
谎言3 吃动物油易发胖吃植物油苗条
其实无论动物油植物油人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量没有多大差别以百克计猪油牛油羊油素油的吸收率分别为94%89%90%和98%在体内分别产热约840800820和880千卡由于植物油吸收率高若消耗不了多食反而容易使人发胖
亚油酸是制造前列腺素的原料而前列腺素可抑制脂肪的分解缺乏亚油酸体内就制造不了前列腺素脂肪即会分解而使动物变瘦人体脂肪的变化也是这样正常人每天至少需要5克亚油酸动物油中亚油酸含量很少每10克猪牛羊油中分别只有0.80.40.2克远远满足不了人体的需要而10克花生芝麻豆油中亚油酸的含量分别为445克所以吃动物油易发胖并无科学根据吃植物油也不要超过每日25克的限量
谎言4 维C治感冒
不知从什么时候起维生素C成了人们用来防治感冒的一种常用品也是一种很受欢迎的“现代补品”尤其是在冬季很多人都会补充这种东西人们深信维生素C是“感冒克星”诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林是宣扬“维生素C治感冒”的先驱他的观点曾经流行一时
但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最新研究表明这种说法并无科学根据即使每天服用2克维生素C对于治疗感冒仍然没有什么效果补充少量的维生素C可能会缩短患感冒的时间但这方面的作用小到几乎难以察觉尤其值得注意的是最新的研究发现正在服用某些药物治病的人比如正在接受化疗的癌症病人如果同时服用维生素C会影响治疗效果
谎言5 按摩脊椎治背痛
脊椎推拿医生如今是欧洲最受欢迎的医生之一从背痛患者到哮喘病患者几乎毫无例外地都会选择脊椎推拿疗法自从上世纪90年代后期开始按摩医师的执照在英国可以合法登记到目前为止英国按摩医生的数量已经增至1.6万人他们提供的治疗服务每个疗程按摩12次收费高达350英镑
但科学家对脊椎推拿的最新研究却发现这种疗法其实没有什么明显效果做些简单的运动或者服用两片阿司匹林所产生的效果与进行一个疗程的推拿治疗的效果相当
谎言6 割扁桃体防发炎
对于上一代人来说切除扁桃体是很正常的事因为人们认为切除喉咙后面的这个腺体可以治疗复发性的喉咙痛和耳朵感染
但迄今为止还没有令人信服的证据证明这种疗法的科学性外科医生有时还会使用环扣——在孩子的耳鼓里插入一个环状的东西想用它排出的分泌物来治疗咽鼓管堵塞然而这种疗法目前也没谎言7 高纤维食品防肠癌
谎言7 高纤维食品对身体的益处大
很多“专家”一直提倡人们食用高纤维食品理由是这种食品可以预防肠癌他们的主要证据是非洲人患肠癌的人数量很少而非洲人的日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主
但是直到今天各国权威医学机构中的科学家仍然没有找到高纤维食品可预防肠癌的确切证据研究人员认为高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的
谎言8 少吃减肥
很多人片面地认为减肥就要少吃东西多运动结果减肥的目的没有达到身体各项机能却在下降机体营养状况不良出现亚健康状况以至于前功尽弃
正确的做法是:减少能量摄入尤其要减少脂肪的摄入但脂肪摄入也不能低于总热量的20%最重要的是要保证营养均衡即在保证人体每天必需的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物多吃富含膳食纤维的食品例如牛奶酸奶鱼海产品蔬菜水果豆类及其制品粗粮等另外控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400~500千卡这样可以使体重逐渐下降还不会影响你的身体健康
谎言9 “虫斑”是肚子里有蛔虫
有些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑初为淡红色后为白色边缘清楚有少量鳞屑并伴有轻度瘙痒感不少家长将其称为“虫斑”认为这是孩子肚中有蛔虫的证据为此给孩子服用驱虫药
其实这是一种以浅表性干燥鳞屑性浅色斑为特征的皮肤病叫做“单纯糠疹”它是营养不良或维生素缺乏的表现与蛔虫感染无关正确的治疗方法应该是补充B族维生素及维生素AD等
谎言10 镇静剂治焦虑
从上世纪70年代开始医生会给过度紧张的病人开一些镇静药片如安定之类的药这类药品很快就成了“神奇药物”家庭医生们第一次找到了对付压力的“良药”
但最新的研究证实这类药容易上瘾无数患者尤其是女病人在服用一段时间后都产生了药物依赖离不开镇静剂了同以上的几条“健康医学谎言”相比这是惟一被人们彻底“封杀”的疗法如今医生们一般不会像过去一样随便给患者开出此类药物了
谎言11 孩子不必镶牙
很多家长认为孩子的乳牙掉了不必镶牙因为不久就会有新生的恒牙来代替
但口腔医学专家的最新研究告诉我们孩子在3－6岁间乳牙因外伤或龋病而脱落后应及时给孩子戴上一副活动假牙这样做有两个好处:首先是假牙可以代替真牙发挥咀嚼作用不仅有利于消化而且能在咀嚼中刺激牙槽骨发育；其次假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜移位以后恒牙萌出也不会错位因而能减少或防止出现牙列不齐的现象但是只有一种情况例外就是7岁龄儿童掉了门牙可以不镶因为这个年龄正是门牙要萌出的时间
谎言12 青春痘是年轻人的专利
其实并非如此首先痘痘如今已经不再是年轻肌肤的专利因为生活不规律精神压力等造成的内分泌失调会使成熟肌肤同样长痘痘我们称之为“熟痘龄肌肤”另外除了青春痘的因素以外皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因随着年龄的增加血液循环逐渐不顺畅皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛缺乏弹性如果再没有给予适当的保养与护理会加速老化毛细孔自然也越加扩大
明智的做法:加强抗衰老保养调节规律的起居生活减缓肌肤老化的来临
