为了自己能够健康快乐的生活下去,还在等什么,好好爱护自己的牙齿吧!
12月1日发表在《European Journal of Preventive Cardiology》(欧洲预防心脏病学杂志)上的一项研究,经常刷牙与降低房颤和心力衰竭的风险有关。
研究表明,不良的口腔卫生会导致血液中的细菌,导致人体发炎。炎症会增加房颤(心律不规则)和心力衰竭(心脏抽血或放松和充血的能力受损)的风险。这项研究检查了口腔卫生与这两种情况的发生之间的联系。回顾性队列研究招募了161,286名40~79岁的韩国国民健康保险系统的参与者,没有房颤或心力衰竭的病史。参与者在至之间接受了常规医学检查。收集了有关身高,体重,实验室检查,疾病,生活方式,口腔健康和口腔卫生行为的信息。图片来源:在10.5年的中位随访中,有4,911名(3.0%)参与者发生了心颤,而7,971名(4.9%)则出现了心力衰竭。此外,每天刷牙3次或以上与房颤风险降低10%和心力衰竭风险降低12%有关。这些发现与许多因素,包括年龄,性别,社会经济地位,经常运动,饮酒,体重指数以及合并症如高血压等均无明显相关性。尽管该研究未研究其机制,但一种可能是频繁刷牙可减少龈下生物膜中的细菌(细菌生活在牙齿和牙龈之间的口袋中),从而防止其向血液中转移。韩国首尔梨花女子大学的高级作者Tae-Jin Song博士指出,该分析仅限于一个国家,并且由于观察性研究并未证明有因果关系。但他补充说:“我们长期研究了一大群人,这为我们的发现增加了可信度。”据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示,目前中国5岁、12岁儿童和成年人每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%和36.1%,也就是近三分之二的成人,每天没有刷牙两次。这带来了牙石、口腔出血、牙周炎、龋齿、牙疼、牙齿脱落…
那么究竟如何提高口腔的健康水平呢?保护牙齿当然该从刷牙开始,世界标准巴氏(Bass)刷牙法,带你开启正确的刷牙姿势!没刷对的快点码住!
此外,大家还可以尝试做到以下几点:健康饮食:告别不够健康的“肥宅快乐水”、蛋糕、巧克力等,能够有效预防龋齿的形成。
戒烟限酒:饮酒与牙周炎,特别是重度牙周炎的患病率增加有关;吸烟会导致牙龈疾病的更快恶化,也是成人牙齿脱落的最常见原因;吸烟喝酒还是多种疾病的风险因素。
早晚刷牙、饭后漱口:去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生。积极口腔卫生护理,定期牙科诊疗:
· 0~3岁,每半年进行一次口腔检查,不含奶嘴睡觉,父母帮助进行口腔清洁;· 3~6岁,学习刷牙,预防龋齿,防止牙外伤;· 6~18岁,关注换牙,接受窝沟封闭,每年进行口腔检查;· 18~60岁,每年进行口腔检查,每天使用牙线;· ≥60岁,对于松动牙及时治疗,缺牙及时修复,对假牙每天进行清洁,口腔癌定期筛查;· 准备怀孕的妇女进行孕前口腔检查,避免带牙病怀孕。