为了自己能够健康快乐的生活下去，还在等什么，好好爱护自己的牙齿吧！
12月1日发表在《European Journal of Preventive Cardiology》（欧洲预防心脏病学杂志）上的一项研究，经常刷牙与降低房颤和心力衰竭的风险有关。
研究表明，不良的口腔卫生会导致血液中的细菌，导致人体发炎。炎症会增加房颤（心律不规则）和心力衰竭（心脏抽血或放松和充血的能力受损）的风险。这项研究检查了口腔卫生与这两种情况的发生之间的联系。回顾性队列研究招募了161,286名40~79岁的韩国国民健康保险系统的参与者，没有房颤或心力衰竭的病史。参与者在至之间接受了常规医学检查。收集了有关身高，体重，实验室检查，疾病，生活方式，口腔健康和口腔卫生行为的信息。图片来源：在10.5年的中位随访中，有4,911名（3.0％）参与者发生了心颤，而7,971名（4.9％）则出现了心力衰竭。此外，每天刷牙3次或以上与房颤风险降低10％和心力衰竭风险降低12％有关。这些发现与许多因素，包括年龄，性别，社会经济地位，经常运动，饮酒，体重指数以及合并症如高血压等均无明显相关性。尽管该研究未研究其机制，但一种可能是频繁刷牙可减少龈下生物膜中的细菌（细菌生活在牙齿和牙龈之间的口袋中），从而防止其向血液中转移。韩国首尔梨花女子大学的高级作者Tae-Jin Song博士指出，该分析仅限于一个国家，并且由于观察性研究并未证明有因果关系。但他补充说：“我们长期研究了一大群人，这为我们的发现增加了可信度。”据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，目前中国5岁、12岁儿童和成年人每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%和36.1%，也就是近三分之二的成人，每天没有刷牙两次。这带来了牙石、口腔出血、牙周炎、龋齿、牙疼、牙齿脱落…
那么究竟如何提高口腔的健康水平呢？保护牙齿当然该从刷牙开始，世界标准巴氏（Bass）刷牙法，带你开启正确的刷牙姿势！没刷对的快点码住！
此外，大家还可以尝试做到以下几点：健康饮食：告别不够健康的“肥宅快乐水”、蛋糕、巧克力等，能够有效预防龋齿的形成。
戒烟限酒：饮酒与牙周炎，特别是重度牙周炎的患病率增加有关；吸烟会导致牙龈疾病的更快恶化，也是成人牙齿脱落的最常见原因；吸烟喝酒还是多种疾病的风险因素。
早晚刷牙、饭后漱口：去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生。积极口腔卫生护理，定期牙科诊疗：
· 0～3岁，每半年进行一次口腔检查，不含奶嘴睡觉，父母帮助进行口腔清洁；· 3～6岁，学习刷牙，预防龋齿，防止牙外伤；· 6～18岁，关注换牙，接受窝沟封闭，每年进行口腔检查；· 18～60岁，每年进行口腔检查，每天使用牙线；· ≥60岁，对于松动牙及时治疗，缺牙及时修复，对假牙每天进行清洁，口腔癌定期筛查；· 准备怀孕的妇女进行孕前口腔检查，避免带牙病怀孕。
