腰椎间盘突出的治疗方法有很多例如手术治疗、按摩治疗、药物治疗，还有火疗、针灸等传统治疗方法，虽然都有治疗效果，但是不能根治，复发的可能性也很高。
患者小张有一天在公园发现公园里出现一个怪现象，很多高龄人都在爬着走路，据说这是一种治疗腰间盘突出的方法，于是他就效仿了一下，回家依照着锻炼一周，惊讶的发现这种方法效果还十分不错。在这里，小编决定将这种方法详细的介绍给大家。
1、首先我们要慢慢地弯下腰，两手和双脚并列撑在地上，姿势像俯卧撑准备一般。
2、然后将我们的双腿尽力伸直，不能让它处于弯曲状态。
3、接着我们需要左脚前行，右手前行；或者右脚动，左手动，千万不能同手同脚哟！
4、最后使腰部慢慢地扭动，在爬行过程中伴随腰部拱起。
在介绍一下像爬行动物一样爬行的五大好处！
1、强健四肢：在爬行时可以锻炼我们四肢的肌肉，特别是肩部肌肉，因为我们平时都是直立的，都是靠双腿支撑，爬行却是靠双肩。
2、通顺肠胃：在我们爬行的过程中，腹部的肌肉会不断收缩和伸张，这样可以不断促进肠胃的消化。
3、强健骨骼：爬行的时候可以带动我们的全身肌肉进行运动，还可以有效预防我们出现骨质疏松的情况，反正可以活动各处的关节，是老年人保健的必备途径。
4、保护心脏：在爬行时可以促进全身血液的循环，使我们的降低重心，从而心脏压力减小，这样有利于防止心脏疾病；同时，还能够有效促进呼吸，预防肺部疾病等。
5、强壮腰椎：通过爬行运动，可以减轻我们的腰椎负担，而坚持爬行，可以有效治疗腰椎病、颈椎病等腰椎疾病，并且对肩部和脊柱的保护都有一定的效果。
治疗腰椎间盘突：[黄芪30克、当归15克、赤芍15克、川芎15克、地龙15克、木瓜20克、肉桂20克、三七20克、桂枝15克、麻黄15克、杜仲20克、川续断15克、元胡15克]！制法：[上药研碎加红糖6两]、共放入[4斤白酒浸泡(42度最佳)]。[每天搅拌1~2次]、[密封、夏天浸10天]、[冬天浸20天]、[过滤除渣备用]。
