腰椎间盘突出的治疗方法有很多例如手术治疗、按摩治疗、药物治疗,还有火疗、针灸等传统治疗方法,虽然都有治疗效果,但是不能根治,复发的可能性也很高。
患者小张有一天在公园发现公园里出现一个怪现象,很多高龄人都在爬着走路,据说这是一种治疗腰间盘突出的方法,于是他就效仿了一下,回家依照着锻炼一周,惊讶的发现这种方法效果还十分不错。在这里,小编决定将这种方法详细的介绍给大家。
1、首先我们要慢慢地弯下腰,两手和双脚并列撑在地上,姿势像俯卧撑准备一般。
2、然后将我们的双腿尽力伸直,不能让它处于弯曲状态。
3、接着我们需要左脚前行,右手前行;或者右脚动,左手动,千万不能同手同脚哟!
4、最后使腰部慢慢地扭动,在爬行过程中伴随腰部拱起。
在介绍一下像爬行动物一样爬行的五大好处!
1、强健四肢:在爬行时可以锻炼我们四肢的肌肉,特别是肩部肌肉,因为我们平时都是直立的,都是靠双腿支撑,爬行却是靠双肩。
2、通顺肠胃:在我们爬行的过程中,腹部的肌肉会不断收缩和伸张,这样可以不断促进肠胃的消化。
3、强健骨骼:爬行的时候可以带动我们的全身肌肉进行运动,还可以有效预防我们出现骨质疏松的情况,反正可以活动各处的关节,是老年人保健的必备途径。
4、保护心脏:在爬行时可以促进全身血液的循环,使我们的降低重心,从而心脏压力减小,这样有利于防止心脏疾病;同时,还能够有效促进呼吸,预防肺部疾病等。
5、强壮腰椎:通过爬行运动,可以减轻我们的腰椎负担,而坚持爬行,可以有效治疗腰椎病、颈椎病等腰椎疾病,并且对肩部和脊柱的保护都有一定的效果。
治疗腰椎间盘突:[黄芪30克、当归15克、赤芍15克、川芎15克、地龙15克、木瓜20克、肉桂20克、三七20克、桂枝15克、麻黄15克、杜仲20克、川续断15克、元胡15克]!制法:[上药研碎加红糖6两]、共放入[4斤白酒浸泡(42度最佳)]。[每天搅拌1~2次]、[密封、夏天浸10天]、[冬天浸20天]、[过滤除渣备用]。