众所周知,肝脏是人体重要的器官之一,平时我们摄入的食物进入人体后都是通过肝脏进行消化和代谢,如果肝不好,体内有毒物质则无法及时排出体外,毒素堆积,则会引发各种肝脏疾病,其中之一便是乙肝和肝癌。
那么日常哪些行为最伤肝呢?
伤肝行为一:酗酒
过量饮酒影响脂肪代谢,还会杀手肝细胞最终患上酒精肝,要是不加以控制的话会演变成脂肪肝,甚至肝硬化。
伤肝行为二:过多摄入糖分
食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝。
伤肝行为三:饮食辛辣
辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担。
李时珍:乙肝“天然克星”被找到,早晚喝一点,肝“妥妥的”!
食物一:富含硒元素食物
硒在医学界享有“抗癌之王”的美誉,据统计,70%乙肝患者之所以出现恶化,都是因为长期缺乏硒元素导致的。说白了,补充硒元素就等于延长生存期。
建议:在日常生活中,富含硒元素的食物有很多,比如我们熟知的芽萩菊、枸杞、菊花、芦阳芝等都富含这种元素,而“芽萩菊”中富含丰的硒元素要比普通菊花高出二十倍,比红薯高出十倍,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有抑制病毒复制的核酸物质,能够与病毒细胞相结合使其失去活性,此外含有的多糖、皂苷等物质能够修复受损细胞,抑制癌细胞生长,最终诱导癌细胞凋亡。
服用方法:将以上备用的材料按照1:1的比例,每日泡水喝,即可补充一天内身体所需的硒元素。
食物二:碱性食物
中医指出,人体之所以容易受到外界病毒的入侵,主要是因为人体酸碱度失调所致,有研究表明,酸性体质的人比碱性体质的人患肝病率高出35%左右,患癌率高出50%左右。
在日常生活中,碱性食物有很多,比如我们熟知的苋菜、茄子、猕猴桃、柿子、桑葚、无花果等都属于碱性食物。