有一个词叫做“五脏六腑”，相信大家都不陌生。五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾。而六腑，指的是：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。
《素问·五脏别论》中提到：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”《灵枢·本脏》中说：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。”
根据脏象学说，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动分属于五脏；加之以六腑的配合，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体。
从五行上来说，心对应的是火；脾对应的是土；肺对应的是金；肝对应的是木，而肾对应的是水。
五行相生，五脏也互补。只要其中之一出了问题，就必定会影响到全身的内脏。
心怕“累”
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于“一国之君”。心气旺盛，则面色血润；反之则会出现胸闷、胸痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
现代的人工作繁忙，每天遇到的大小事情也特别多，这很容易使人乱了心神。如果人变得心浮气躁，就会影响其他脏器功能的协调。
长期的情绪压抑和劳累，会让人有“心累”的感觉。“看不开、放不下”，都会导致体内器官调节作用失衡。
养心小技巧：
午饭半小时后，静卧或静坐30分钟。平时适量做一些有氧运动，多接触阳光。（切忌午饭后马上睡觉）
肝怕“堵”
“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏是五脏中的“将军”，其特性是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。肝主目，长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
养肝小技巧：
保持心情愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
脾怕“冷”
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，其实经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
养脾小技巧：
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。平时尽量避免生冷刺激性的食物，也少吃反季节的食物。
肺怕“烟”
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面。肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
空气质量。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺也会提出抗议。
养肺小技巧：
早上起床后，可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。
肾怕“干”
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心。肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
口味重。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。水喝的太少的话，对肾的伤害也很大。
夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。这些行为容易引起肾阴损伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
养肾小技巧：
用热水泡脚，艾灸脚心，有强肾滋阴之功效，另多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于养肾。
艾灸的作用
艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用。
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。”
这段话的意思是：艾叶味苦、辛，性温，入十二经脉。艾叶易燃，火力温和而渗透力强，通过刺激皮肤感受器，激发调整机体相关系统的机能。
艾灸疏风散寒，祛湿止痛，能缓解关节疼痛和女性经期疼痛。其主要功能原理如下：
1.调节阴阳
人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。
3.温通经络
经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
4.扶正祛邪
正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力。尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
在家艾灸可用艾灸铜盒
艾灸铜盒又叫温灸盒，是艾灸的首选器具，并由于其体积小，操作简单方便，集养生防病、治病和美容养颜于一身，一直来深受家庭养生者的青睐。
相对传统艾灸来说，铜盒使用起来操作更简便省事，安全性高，艾烟小易清洗，适用部位更多，一般自己就可以操作，不需要别人辅助。
