雨!雨!雨
140年来最热的6月之后,还是很热
受台风“利马奇”影响,变成了“暴雨 更热”
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高温下人们的降温方式
也是越来越野了
即使是打麻将
也要打出新境界
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据说抱着冬瓜凉~
连裤子都必须要冬瓜色
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除了实际行动来降温
还有心理速冻术
想想喜欢你的人
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再想想你的钱包
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果然瞬间凉透了
当然在炎热的夏天
降温还是要靠我们身上的这位功臣
那就是
汗液
那到底出汗多少才算正常?
汗液由汗腺分泌,有大汗腺和小汗腺之分,大汗腺有腋窝、乳晕、外阴部等;
小汗腺大概有200万~500万个,遍布全身皮肤。
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一般只要身体舒服,汗多汗少都是正常的。
一般人的排汗情况,会随着年纪的增大而减少。
千万不要看着别人跑步、骑车、走路都出汗,自己不怎么出汗,就担心自己有毛病。
朋友们,生活已经很艰难,不要整天自己吓自己。
当然,还真是有些不寻常的出汗,是疾病的讯号。
这六种出汗
是疾病的讯号
颈部后出汗
脖子后部大汗淋漓
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排除了天气热、运动等原因的出汗,如果发现颈部和发际线的地方无故出汗特别多,同时还伴有心慌、手抖、饥饿感、无力等症状,就要特别注意了,这很有可能是低血糖引起的。
除了糖尿病人需要注意因为胰岛素异常引起的低血糖,早上不吃早餐、忙起来忘记吃午餐晚餐的人,也容易发生低血糖。
应对建议
1.有条件先测一下血糖,看是否低于3.9毫摩尔/升;
2.没条件的,先找些随身携带的含糖食物,如巧克力、糖果或含糖饮料。
半身汗
身体的一侧出汗
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如果出现偏汗,同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状,可能中风先兆的信号。
中风很凶险,不仅发病突然,可能威胁生命,所以对于糖尿病高血脂高血压这些中风高压人群,早期识别非常重要,一旦出现一定要警惕,立即拨打120。
盗汗
睡觉时老出汗
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睡觉时老出汗,在排除室内温度高这个情况,就很可能是盗汗了。
出现盗汗,常见是由结核引起的,如果同时伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等症状,最好到医院诊治。
此外,如果不是结核病,盗汗就可能是气虚、肾虚引起的。
可以找专业的中医师来治疗,中医讲求的是辩证用药,所以千万不要自己盲目用补肾偏方,或者随意进补,否则有可能引起不良后果。
头汗
头出汗,而身体四肢不出汗
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头汗有可能是两种原因:
①脾胃湿热
表现:头部出汗比较多,恶寒发热,小便不顺畅,舌苔黄腻。
建议:日常清淡饮食,少吃油腻的食物
养生建议:平时煲汤加点五指毛桃,可以祛湿健脾
②积食
表现:头部和脸部大量出汗,同时感觉肚子很撑,口渴。这种情况通常出现在大吃大喝、暴饮暴食后。
建议:不要过量饮食,每餐吃七分饱;严重者可请医生开些助消化的药物。
养生建议:用陈皮泡茶
手脚心爱出汗
"湿热汗"
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表现:手脚出汗,没有食欲,疲乏困倦,小便黄,舌苔黄腻。
建议:甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物都要尽量少吃,不要饮酒(湿热之性最大);多吃清热祛湿的食物,如绿豆、冬瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。
胸口汗
心窝、胸口的地方多汗
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这类人常伴等表现,多有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦见于脑力工作者(小圈突然瑟瑟发抖)
这种情况属于思虑过度、心脾虚损,适当的运动,如慢跑,都可以缓解压力,调节身心
汗虽然常见,但是关于汗疑问的可一点也不少,趁着这机会,给大家说说——
那些年关于出汗的谣言
1
出汗到底能不能排毒?
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首先,你的身体没这么多毒。
其次,出汗真的也不能排毒啊!
汗液是人体正常的代谢产物,汗液中99%都是水分,剩余不到1%都不到的成分是钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。
其中可以跟毒拉上关系的,应该只是尿素氮,但是尿素氮多数都是依靠小便排出去的,和汗液排出去的只是很少很少很少的一点点而已。
所以这出汗啊,排的是水,而非“毒”。
2
吃饭出汗多,是病吗?
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这种出汗,主要跟个人的体温调节中枢和汗腺的敏感度有关系,并不属于疾病的状态。属于个人体质的问题。如果没有其他不适症状的话,并不需要治疗。
不过,如果是糖尿病病人,以前不多汗,短时间内出现局部多汗,吃饭时汗淋淋,就要小心是否出现自主神经病变,尽快到医院检查。
3
出汗就能减肥?
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汗是脂肪燃烧时候的眼泪?
错!
流汗流的不是脂肪,只是水而已。
减肥真正要减的是脂肪,而不是水。
你脱水或者不脱水,脂肪都在哪里,不增不减。所以别太天真。
出汗后喝一点水或者吃些东西,体重就会马上回来的。
现在很多人将以减肥为目的的出汗,分为主动出汗和被动出汗。
被动出汗,就是自己不并主动用力,只是靠外力来帮助运动,通常要借助机器或他人来完成。
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你说你享受那种“大汗淋漓”后体重减轻的轻盈感?想什么蒸桑拿、高温瑜伽、高温运动、包裹保鲜膜捂汗啊
请受小圈一盆冷水,不,得用冰水。
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这样可以的多出汗,还可能会出问题:
可能会脱水
出汗月多,身体内丢失的水分自然越多。
脱水多且不及时补充水分和盐分,就会让你有各种不舒服,头晕目眩、乏力,甚至直接晕倒就惨了。
可能会感染
出汗太多,皮肤会一直处于比较湿润的状态,这时候要是碰上什么细菌真菌的,就很容易受感染了。
可能会有皮炎
尤其是保鲜膜包裹皮肤出汗这种的,汗液中的一些成分排不出去,可能会直接刺激皮肤,出现红斑红疹。
真正可以减肥的是主动减肥,适当的运动让人的脉搏会加速、呼吸变快、血压上升,在这种状态下人也会出汗多,才能健康地消耗脂肪。
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