应当承认，解剖学是项复杂精深的学问，很难通过短时间熟练掌握。然而即便如此，尝试总结出学习捷径和诀窍的努力，仍然值得一起分享。以下这些阐述肌肉间连接逻辑关系的口诀，能帮你初步掌握人体绝大部分肌肉的结构特征，收好不谢。
1.胸锁乳突肌：
胸锁乳突两边斜，
颈部稳固全凭她；
下连胸锁两个头，
上至乳突项线外。
2.斜角肌：
乳后并行斜角肌，
三条肌肉成斜线；
上至颈椎横突缘，
下至一二肋骨面。
3.上斜方肌：
上斜方肌在颈侧，
连于棘突项韧带；
上至颈五上项线，
下至锁骨三分外。
4.中斜方肌：
中斜方肌居肩上，
连于棘突韧带旁；
内至六颈三胸椎，
外至肩峰肩胛冈。
5.下斜方肌：
下斜方肌面最广，
四至十二胸棘上；
外至肩嵴内侧端，
肩胛提肌连上方。
6.胸大肌：
胸大肌在锁骨下，
锁胸肋骨三部加；
内至六肋软骨面，
外至肱二肌沟外。
7.胸小肌：
大肌下面小肌藏，
上臂运动多损伤；
内至二五肋软骨，
外至肩胛喙突上。
8.肩胛提肌：
肩胛提肌甚重要，
肩背负重常受伤；
上至四个颈横突，
下至肩胛角上方。
9.菱形肌：
大小菱形紧相连，
同附肩胛内缘边；
大菱胸四棘韧带，
小菱六七颈棘间。
10.背阔肌：
大而有力背阔肌，
稳固下背与上臂；
下连六胸和腰椎，
上支合束大圆肌。
11.大圆肌：
小圆大圆胛背落，
辅助冈下和背阔；
内至肩胛骨下角，
外与背阔成肌束。
12.三角肌：
三角肌覆肱骨头，
力量巨大臂上走；
内至锁外肩峰缘，
外至肱骨中上段。
13.冈上冈下肌：
冈上肌和冈下肌，
同为上臂作贡献；
内至冈上冈下窝，
外至肱骨大结节。
14.肱二头肌：
肱二头肌分长短，
盂上粗隆连长头；
短头连接喙突嘴，
下至桡骨粗隆走。
15.肱肌：
肱肌上臂居屈侧，
功能屈肘须明白；
上至肱骨前表面，
下至尺骨冠状突。
16肱三头肌：
肱三头肌肱骨后，
盂下结节连长头；
外后表面短头接，
远下尺骨至鹰嘴。
17喙肱肌：
前臂外侧喙肱肌，
三重关系须牢记；
近连肩胛喙突头，
远至肱骨内中间。
18肱桡肌：
前臂重要肱桡肌，
杠杆作用有力气；
近至肱骨外上嵴，
远至桡骨茎突底。
19桡侧腕伸肌：
桡侧长短腕伸肌，
腕部稳定与伸展；
近至肱骨外上髁，
远至二三掌骨底。
20.尺侧腕伸肌：
两头尺侧腕伸肌，
一连肱骨外髁面；
第二连接尺骨头，
远至第五掌骨底。
21.指伸肌：
小指肌和指伸肌，
连接四个指骨腱；
近至肱骨外上髁，
远伸指骨背侧面。
22.掌长肌：
前臂屈曲掌长肌，
唯一浮于腕带面；
近至肱骨内上髁，
远至腕带掌筋膜。
23.桡侧腕屈肌：
前臂桡侧腕屈肌，
屈曲腕部并外展；
近至肱骨内上髁，
远至二三掌骨底。
24.尺侧腕屈肌：
尺侧腕屈两个头，
下至掌骨和豌豆；
肱骨头接内上髁，
尺骨头连鹰嘴后。
25.竖脊肌：
竖脊背部起肌群，
三组肌肉护平衡；
髂肋肌居最外侧，
长肌棘肌居内宫。
26.多裂肌：
多裂脊柱两边排，
犹似支柱甚强大；
下至骶骨和韧带，
上至所有椎脊突。
27.腰方肌：
腰方肌在筋膜下，
协调腰肌作用大；
下至髂嵴腰横突，
上至腰椎十二肋。
28.腰大肌：
重要肌肉腰大肌，
下连小转与髂肌；
上至十二胸椎体，
五个腰椎皆相连。
29.臀大肌：
强健有力臀大肌，
覆盖臀中和小肌；
上至骶骨骶尾后，
下入筋膜股骨边。
30.臀中肌臀小肌：
中肌小肌上下连，
面上覆盖臀大肌；
上至髂后两线间，
下至大转子侧面。
31.梨状肌：
梨状肌在髂骨后，
稳定髋部并外旋；
内至髂骨大切迹，
外至大转子上缘。
32.股四头肌：
内外中直四头肌，
分附大腿股骨前；
下越膝盖至胫骨，
上面长短各不齐。
33.缝匠肌：
膝上斜走缝匠肌，
常会影响梨状肌；
下至胫骨内侧缘，
上到髂前上棘边。
34.半腱肌半膜肌：
半腱肌和半膜肌，
内旋屈膝有意义；
下至胫骨内侧后，
上至坐骨结节底。
35.股二头肌：
股二头肌分长短，
下方连至腓骨头；
长头连至坐骨结，
短头粗线外侧缘。
36.阔筋膜张肌：
阔筋膜肌股外侧，
屈收内旋动髋骨；
上方连至髂前棘，
下面嵌入髂胫束。
37.胫骨前肌：
胫骨外侧有前肌，
直下跨越小腿前；
上至筋外骨间膜，
下至内楔距骨底。
38.腓骨长肌：
腓骨外侧腓长肌，
直下小腿外侧面；
上至腓外胫外髁，
下至内楔跖骨底。
39.腓肠肌：
腓肠肌在小腿后，
敏感肌肉分两头；
上连股骨内外髁，
下入跟腱跟骨后。
40.比目鱼肌：
腓肠之下比目鱼，
足跟疼痛激发点；
上有多头连胫腓，
下与腓肠入跟腱。
