花生，不论是煲汤、日常食用、零食、榨油等都有它的存在，因为花生含有的营养成分非常丰富，不管男女老少，对于花生都是赞不绝口的，好吃而且对人体的益处非常大，是一个难得的好食物。
很多人喜欢吃花生来补充营养，但是吃花生要想发挥到最好的效果，晨起的时间，空腹的时候，就是最佳的时间段，晨起空腹吃上几粒花生，半个月后，身体可能就会发生4个变化！
晨起空腹吃几粒花生，坚持半个月，身体可能会发生4个变化
第一个变化：胃变好了
晨起后，吃上几粒花生，对于胃部的养护是非常好的，能够保住养护胃部，缓解胃部的不适。平时有反酸、恶心等情况的，晨起后吃上几粒花生，半个月后就能慢慢缓解。因为花生含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃花生时，能够在胃粘膜上形成一层保护膜，养护胃部的健康，而且花生还富含膳食纤维，还能促进肠胃的排泄能力，减轻肠胃的负担。
第二个变化：头脑更灵活了
花生中的锌元素含量特别高，锌元素对于大脑来说是非常好的物质元素，能够刺激脑部细胞，让脑部进行发育，能够提高记忆力，提高反应能力，还有能够延缓大脑的衰老。
第三个变化：气血变足了
补气血最好的，还是红皮花生，如果是体质较差的人，早上起来吃几粒红皮花生，能够慢慢改善气血不足的问题，帮助人体补血。早上的时候人体对食物的吸收是很好的，所以早上空腹吃，能起到最大化的作用，每天坚持，气血慢慢开始变得充足。
第四个变化：骨骼变强壮了
花生中含有的钙元素也是非常高的，人体的骨骼成分主要就是钙质，早上起来吃几粒花生，能够有效的补充钙质，再加上晨起去晒晒太阳，能让自己的骨骼慢慢变得强壮。
晨起空腹吃花生的好处非常多，但是有3类人是不能吃花生的。
1.高血脂的人不能吃，花生中含有大量脂肪，吃花生容易让血脂水平升高
2.消化不良的人不能吃，花生中含有的脂肪，会让消化不良的人加重病情，特别是有肠炎的人。
3.跌打淤肿的人，花生中含有凝血因子，跌打损伤的人，有血脉瘀滞的，吃了花生可能不会散去血瘀，加重臃肿。
除了这3类人，平时晨起的时候，可以吃上几粒花生，对身体的益处非常大，不过需要的是坚持，半个月开始慢慢出现变化，让身体越来越好。
