夏季气候炎热，也是“阳气旺盛”的季节，尤其随着三伏天的到来，蒸煮的高温天气更易扰乱心神，所以这时还是心脏疾病的高发期。四季中夏季属火，五行中心脏属火，火气通于心。暑热容易让人烦躁，排汗变多，加之人体的代谢及血液循环加快，此时的心脏最为脆弱。心“受伤”了，心血不足，那么诸如“心悸、气短、失眠、多梦、面色无华”等问题也就随之而来。因此，夏季养生，重在养心。
今天，小编就邀请北京瑶医医院专家为大家送上一份夏日养心穴位按摩攻略!让您能够轻松养心安神除烦闷，健脾养胃享美食。
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1百会穴
定位：位于头顶，两耳尖连线的中点。按摩手法：用食指指腹揉按百会穴1～3分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩有助于提升身体的阳气，让人神清目爽。
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2四神聪穴
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定位：位于头顶，百会穴前后左右各开1寸，共4穴。按摩手法：用食指指腹顺时针依次点按四神聪穴各50次，以有酸胀感为宜。长期坚持按摩，可以有效地治疗头痛、失眠、健忘、神经性头痛、偏头痛等病症。
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3太阳穴
定位：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷中。按摩手法：用手指指腹揉按太阳穴1～3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛等病症。
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4神门穴
定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩手法：用手指指腹揉按神门穴1～3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。经常按压此穴，对失眠、神经衰弱有着不错的治疗效果。
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5劳宫穴
定位：位于掌心横纹第二、三掌骨之间，屈指握拳时，当中指尖下是穴。按摩手法：采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2～3次。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。
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6内关穴
定位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩手法：取穴时，仰掌握拳，从掌后第一横纹上两横指，两条大筋之间。按摩可用左右手拇指交互按压，每侧按摩10～15分钟，每日2～3次，按摩以产生酸胀感为度。经常按压内关穴，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神。
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7少府穴
定位：位于手掌心第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按摩手法：采用按压的方式，将大拇指指尖按压在少府穴穴位上，按压时穴位局部有酸胀的感觉，每天早晚两侧的少府穴各按揉一次，每次揉按3～5分钟即可。此为心脏排毒要穴，按压对缓解心悸、胸痛有不错的效果。
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8天泉穴
定位：位于手臂内侧，腋前纹头下2寸，在肱二头肌的长、短头之间。按摩手法：采用点按的方法，拇指按在天泉穴，此时会有酸胀痛感，逐渐用力深按，保持5～6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按天泉穴5～10分钟，有宁心、缓解心悸、心痛的功效。
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9天池穴
天池穴：位于腋下三寸，乳后一寸窝。按摩手法：取穴时，仰卧位，在第四肋间隙中，乳头外侧1寸处取穴。按摩用双手中指指腹垂直按压天池穴，每次3分钟，每日2次，双手可交换按摩。经常按摩天池穴可以宽胸理气，治疗心绞痛、胸痛、胸闷等病症。
夏季养心还要学会这些!
上面瑶医专家为大家推荐了九个能起到养心护心的穴位，在生活中我们也要学会养心护心的方法，赶紧一起接着往下看吧～1.养阴虽然有“春夏养阳”这样一句话，但是夏季阳气本来就比较旺盛，这个时候需要养阴来平衡身体内部的阴阳，这也叫做“养阴扶阳”。瑶医专家建议，夏季可以多吃一些山药、甘蔗等补阴的饮食，女性朋友可以多吃百合、银耳等养颜食物。
2.补气众所周知，夏季容易出汗，中医认为“气随汗脱”就是汗出得多了就容易带走护卫身体的气，若是身体的气不够足，那么血就运行不起来，这个时候心脏也会受到伤害，所以夏季要注意补气。常见的补气食物有鸡蛋、香菇、粳米等。3.清火夏季容易出现心火，想要养护好心脏就得好好清火。如果你在夏季经常感到心情烦躁或者脸部出现痤疮，那么可能就是心火引起的。瑶医专家建议，清心火可以多按摩少府穴、少冲穴，此外也可以多吃黑木耳、桑葚等食物。
