在运动摄影中，有一种特殊拍摄方法，能取得非常酷炫的效果：主体清晰，而背景呈现出具有明显方向性的动态模糊，如下图：
在保持主体清晰的同时使背景模糊，有效突出了主体；同时，画面充满了动漫般的运动轨迹线，极大增强了主体的动感。
这种拍摄方法叫追随拍摄，也叫摇拍。初学起来可能会有些困难，需要反复练习，但一旦掌握这门技术，再拍运动题材就无往而不利了。
今天，技巧君为您分享了追随拍摄的“修炼”步骤、技法以及注意事项，希望您能早日神功大成，从此无惧运动题材。
不过，在讲解具体的“修炼”方法之前，我们还是先从追随拍摄技法的基本技术原理说起吧。
1. 技术原理
追随拍摄的技术原理，解释起来很简单，就是移动你的镜头，用镜头追踪主体，并且使主体在曝光过程中处于画面的同一位置。
这样一来，主体与镜头之间接近相互静止，而背景与镜头之间相互运动，在长曝光下背景自然会变成模糊的轨迹线，而主体清晰：
原理听起来确实不难，但操作起来可不是这么一回事。
在胶片时代，练习追随拍摄是个很烧钱的过程，你拍出的废片可能会装满几个垃圾桶。它们可能一片模糊，可能主体只剩一半。
幸好，现在已经是数码时代，废片不再意味着浪费钱，你有充足的机会来慢慢练习。现在说说练习摇拍具体修炼方法。
2. “修炼”要点
快门速度
快门速度的选择，不能太慢，也不能太快。
快门速度太慢，你需要“追随”的时间太长，难度很高，最后拍出来的可能是主体和背景都模糊的照片；
快门速度太快，你拍到的画面是倾向于静止的，背景没有产生动态模糊线，动感不足；
建议你把相机设置成快门优先模式，先从1/60秒开始，用不同的速度移动镜头，观察背景的模糊度。
习惯了1/60秒后，逐渐提高快门速度，慢慢感受一下不同快门速度下背景模糊的程度。积累这一经验，对学习跟随拍摄非常重要。
保持机身稳定
玩追随拍摄，必须选用一只轻便的镜头——大炮扛着太累人，转动也不便。
你需要准备一个具有可旋转云台的三脚架，让你在转动镜头跟随物体时保持机身的稳定性；
或者，你也可以采用传说中的“人肉三脚架”战术：胳膊肘紧贴躯干，两脚与肩同宽，左手扶住镜头下方。这样基本能保持镜头的稳定。
注意不要紧张，并不是说双手越用力相机就握得越稳。事实上，手部用力过度更容易导致机身颤抖。
还需要注意的是，在进行追随拍摄时要关闭一切防抖功能。同时，如果你的机子有摇拍模式，打开它。
选择练习对象
对快门速度和背景模糊程度有一定体会之后，你可以开始尝试拍摄物体了。
如果你一开始就去拍赛车，有很大的可能会失败。从速度较慢的物体（比如走路的人）开始练习吧。
一开始就拍赛车，估计只会拍成这样
先选择慢一些的物体，比如说散步的人，用较慢的快门速度拍摄。
在缓慢移动镜头时，快门速度选择多少，背景才会足够模糊，同时主体又不虚？这份拍摄对象与快门速度对应表，大家可以参考一下：
极端一些，你可以选择超级慢的物体，来开始你的追随拍摄练习，比如说，乌龟：
注意，拍行人的时候，由于快门速度很慢，而行人的脚又在不断移动，所以只要你能保持主体头部和躯干的清晰，就算成功了：
成功跟拍行人以后，你可以尝试跟拍跑步的人，自行车，摩托车，然后是汽车，最后是飞机......
值得一提的是，并不是物体越快，追随拍摄的难度就越高。不少老司机表示，跟拍飞机是很简单的，不知道是真是假，大家可以去试试。
构图要点
尽量把主体放在画面中央——至少，在你刚开始练习的时候要这么做。这样的拍摄难度最低。
不要纠结“中央构图会不会让画面乏味呆板”之类的问题，摇拍照片的魅力在于遍布背景的动感模糊线。
除了保持中央构图之外，建议你尽量离主体近一些。除了更突出主体，这样做还能避免这样的问题：
如上图所示，以远处的车子作为摇拍对象，在车子与镜头之间的大量物体就成为了障碍物，有碍观瞻；
当然，也不是说主体的画面比例越大越好，你得为背景留出至少一半画面，以保持足够的动感。
否则，就会像下图这样，画面动感不明显，跟拍难度也高——一不留神儿主体就跑出取景框了。
先对焦，后拍摄
现在，中高端些的机型大多有连续自动跟踪对焦功能，可以保证将焦点一直保持在特定的移动主体上。
但有的机型并没有类似的功能，你就只能采取“预先等距对焦”的方法。
具体操作是，预判主体路线，对焦主体运动轨迹上的某个物体，然后半按快门锁定焦距，等相机追随到预定地点时再按下快门。
实在不行，你也可以使用区域对焦或超焦距对焦，这样的对焦精度虽然会有下降，但总比完全跑焦的好。
3. 开始拍摄
一切准备工作都就绪了，开始拍摄吧。
把选定的主体放在画面中央，保持你的躯干转动速度与拍摄对象运动速度相对一致，开始找“追踪”的感觉。
当拍摄对象准备从你面前通过时，轻按快门，保持同样速度用相机追踪拍摄对象的运动路径，一直持续到快门闭合。
按快门的动作要轻，要果断，但不能紧张，以免用力过度使相机晃动；
此外，最好用取景器而不是 LCD 屏来观察拍摄对象，因为 LCD 屏观察到的场景会略有延迟，可能会产生不可预期的影响。
如果你的相机有较高的连拍速度（超过每秒8张），可以使用高速连拍模式来提高追随拍摄的成功率；
如果你的机子连拍速度低于每秒4张，还是不要用连拍了，以免错过一些“关键性瞬间”。
需要注意的是，在连拍时，仍然要保持相机转动的速度与物体运动趋势一致。
