九九节气歌:
一九二九不出手;
三九四九冰上走;
五九和六九,河边看杨柳,
七九冻河开,八九燕归来,
九九加一九,耕牛遍地走。
夏养三伏,冬补三九。
民间广为流传的冬至“九九消寒歌”,俗称“九九歌”,生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况,同时也表述了农事活动的一些规律。
12月22日冬至之后就开始“数九”了,三九中的一九即将进行;一九:冬至算起第一个九天,也是一阳初生成之时,《易经》有:“九五至尊”,“九”代表“天”,这里指的是阳,阳气的阳,天道之阳开始形成,有了生命迹象产生的时候。
中医灸法是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳补气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预防调理效果,这是一年中阴气盛,阳气尚属微弱之时。
夏季三伏天时,我们利用三伏天阳气最盛的时机,将潜伏于肺经、膀胱经上的寒湿之气祛除,增强人体抵抗力,这样冬天因肺气虚而犯的“哮喘、咳嗽、支气管炎、鼻炎......”等各类呼吸系统疾病就会大为缓解。
三九灸是对三伏灸的巩固
适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高,减少慢性病的发作,提高生活质量,三九灸是对三伏灸的补充和巩固,与之配合,能更好地发挥艾灸的作用,起到增强体质、保健强身的功效,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚法。
入九之后,是一年中最冷的时期:此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,如果此时艾灸,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒的功效。
因此“三九灸”与“三伏灸”相配合,夏养三伏、冬补三九,能显著提高人体免疫能力,其效果相得益彰。
三九灸适合人群
气虚之人
症状:
1.感觉气不够用,胸闷,动则气喘;
2.身体特别容易疲倦、乏力;
3.白天什么工作都不干也没有力量;
4.懒言(不想说话或不想说话太多);
5.常常自汗出,面色恍白,舌淡白,脉虚弱无力。
艾灸取穴:涌泉,足三里,中脘,神阙,关元
血虚之人
症状:
1.脸色、嘴唇没有光滑,皮肤苍白;
2.不耐劳作,工作的耐性差;
3.容易健忘失眠;
4.检查结果显示有贫血。
艾灸取穴:中脘,三阴交,足三里,血海
阴虚之人
症状:
1. 气血津液、阴精不足,(是血虚的进一步发展情况);
2.形体消瘦、手足心热、面色潮红、口咽少津液;
3.心中时时烦躁;
4. 睡眠少、大便干、小便黄;
5.多喜冷饮、不喜过春夏。
有一些正在经历更年期综合征的表现就是阴虚体质的表现。
艾灸取穴:关元,足三里,三阴交,太溪,涌泉
阳虚之人
症状:
1.怕冷,四肢冰凉;
2.倦怠,容易疲惫;
3.小便清长,并且可能小便无力;
4.大便经常稀、完谷不化;
5.舌淡胖,脉沉、乏力。
这种体质的人,火力不足,人体的新陈代谢功能低下,三九灸能很好的温通血脉、补阳气。
艾灸取穴:大椎,命门,神阙,关元,足三里
中医有句话“正气存内,邪不可干”,在三九天行动起来做艾灸,提高我们的抵抗力,拒绝反复感冒,远离亚健康,在最冷的天气里给身体雪中送炭。