前言
女性在怀孕期间由于身体内激素的变化，就会出现身体容易疲倦的情况。所以在孕期很多的孕妈都养成了午睡的好习惯，而午睡对于胎儿是有起到极大的帮助的。
案例
杜女士在怀有宝宝的期间时常觉得身体乏累，久而久之的久养成了睡午觉的习惯。而每次睡醒后她都会觉得精神好了很多，而且她睡午觉时觉得肚子里的宝宝也很乖巧，没有明显的胎动。等她起床后，宝宝在开始在她肚子里活跃。
而杜女士常常笑着说："孩子说不定跟我一样在午睡"。结果孩子出生后，在成长的过程中有固定的午睡习惯，这让杜女士觉得十分神奇。
那么，孕妈的午睡习惯到底对胎儿有没有影响？午睡时孕妈又该注意什么？
分析孕妈有没有午睡习惯对胎儿的影响
1）免疫力上的差异
如果孕妈能够养成午睡的习惯，那么当其进入午间睡眠时，孕妈体内的淋巴细胞可以得到一定的刺激，孕妈的身心得到很好的放松。这种条件免疫细胞就"活跃起来"，因此孕妈自身的免疫力就会得到增强。
除此以外，免疫物质能够通过母体与胎儿连接着的脐带等传递给胎儿，胎儿受到正面的影响，免疫力也会得到提升。而没有午睡习惯的孕妈由于免疫细胞得不到刺激，所以出生后的宝宝和有午睡习惯孕妈出生后的胎儿在免疫力就存在着差异。
2）午睡习惯的不同
如果孕妈们习惯了午睡的作息，那么身体的各方面在午睡时都会产生变化。久而久之，孩子在孕妈腹中也会感受到这些方面的变化，从而进入一个安静睡眠的状态。孕妈的午睡习惯在潜移默化中会让宝宝形成相同的习惯。孩子出生后，可能因为腹中作息习惯的影响，也就容易养成午睡习惯。
相比于习惯午睡的宝宝，由于孕妈不习惯午睡，胎儿在妈妈肚子里会处于一个比较活跃的状态，所以宝宝在出生后要培养他养成午睡的习惯就显得相对没那么简单。
3）成长发育的差异
午睡在日常生活中能够放松人的大脑，而这个好处也同样适用于孕妈极其腹中的胎儿。一个人如果一直昏昏沉沉，那么他是难以专注的。孕妈养成午睡的习惯，其疲倦得到缓解，而因为腹中胎儿的大脑在一定阶段达到成熟的阶段，孕妈大脑中的脑下垂体能够分泌出适合宝宝生长的激素。
所以有午睡习惯的孕妈，其胎儿的成长会比其他没有午睡习惯的孕妈腹中的胎儿要更快更好一些。
孕妈午睡时的注意事项
1）午睡前的饮食
当孕妈吃完午饭后，肠胃开始工作。而就容易导致大脑的血液部分被输送到肠胃，导致大脑供血量的不足，就容易引起困倦感。这就是很多人吃完饭之后就产生困意的原因。然而孕妈如果吃完饭就入睡，胃里的食物还未消化，造成积压。
这会导致孕妈难以进入良好的午睡状态，而午睡醒后会感觉到胃部的不适。所以孕妈在睡前要尽量吃一些清淡易消化的食物，且要避免吃完立刻入睡。
2）控制午睡时间
孕妈尽量要在下午一点之前入睡，而且要确保入睡的时间不宜过久，尽量控制在1个小时以内。如果入睡时间过长，醒后就会出现一种更困的昏沉感。这是由于长时间的睡眠导致大脑缺血，醒后就会给孕妈带来头痛感等不良症状。而且如果下午睡觉时间过长，到了晚上孕妈的精神充足，那么就可能出现熬夜的情况，而熬夜对于胎儿的伤害也是极其强的。
因此，孕妈要合理的控制自己的午睡时间，让大脑得到适当的休息即可。
总结
睡眠不仅对于孕妇而且对于胎儿的益处极大，所以孕妈要尽量养成正确的午睡习惯。来帮助自己缓解孕期的疲劳感也更好的帮助腹中胎儿的发育。
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