来源：王斌 时间：-07-11
春天来了，吃什么食物才更健康养生呢？随着我们生活水平的不断提高，健康养生这个话题逐渐成为了我们关心的对象。平时注重健康养生，不仅能预防疾病，还能使我们的生活质量得到很大的改善。下面小编就为大家介绍几个春季健康养生的小知识吧。
春季健康养生的方法有哪些呢？春季健康养生又应该注意些什么呢？下面小编通过结合春季容易出现的一些身体问题，来为大家盘点下春季健康养生的小知识吧。
春天到了，寒冷的天气渐渐温和了起来，伴着习习的微风，我们都有一种怎么睡都睡不醒的感觉，人们俗称春困。古诗有云，春天睡觉感觉不到天亮就是这个意思。那怎样的健康养生方法才能解春困呢？其实春困不仅仅跟温和的天气有关，还代表着我们在冬季缺乏维生素的摄入。所以选择春天的黄绿蔬菜，比如番茄，南瓜，胡萝卜等，都可以很好的补充我们人体所需的维生素，也能对春困有一定的改善效果。
经过了一个冬天的严寒，春季的健康养生自然要注重温补益气。所以我们在选择食物的时候，可以选择一些葱，蒜苗，菲菜等一些稍微有一些辛味的食物，或者用姜煲一些蔬菜汤，都有很好的健康养生效果。这里要注意了，很多人在春天都喜欢煲肉汤，鸡汤等，其实这些食物富含肌酸、嘌呤碱，会对我们的胃肠造成一定的负担，而春天又是胃肠病症多发的季节，所以我们也要注意食用。
我们的肝脏功能在春季是最旺盛的时候，所以这时候的健康养生需要注重对我们肝脏的保养。我们应该少吃酸味的东西，平时饮食也注意口味不要太重，不然会容易损害肝脏的功能。而且春季健康养生也要注意多吃蔬菜，少吃一些比较油腻的食物，因为这时候我们肝脏异常活跃，吃太多的油腻食物很容易造成我们胆固醇增高，从而引起高血压，高血脂，高血糖。
经过了一个冬季的严寒，我们的身体除了维生素，钙质和氨基酸也会有一定的缺乏。这时候的健康养生就可以通过食用一定量的牛奶来实现。牛奶里面不仅含有各种氨基酸，丰富的钙质，维生素，而且还有很好的润肠通便的作用，尤其是睡前喝牛奶，不仅能帮助睡眠，还能起到很好的滋补效果。但是体重偏胖的小伙伴可要注意了，睡前喝牛奶也容易变胖哦。
文章来源：营养健康
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