我们常说“要命的夏天”，夏季炎热，容易发生心肌梗死。
夏季猝死的情况并不少见。同一天，在同一个城市，竟发生了两起心脏骤停的事件！
一则是生死时速20秒，妙龄女机场猝死，幸运倒在一堆心内科医生面前
另一则是宣武医院两护士路边心肺复苏，挽救急病老人。
为什么夏季猝死如此高发？猝死前到底身体会发出哪些救命信号？
“要命”的夏天，3不做
夏季是猝死发生的高危时期，暨南大学附属第一医院心内科郭军教授解释说：夏季气温高，会使人体发生应激性变化，从而导致猝死的危险因素增加。
在中国，每1000人里就有4人会存在猝死的风险，猝死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。
新华社报道说，我国每分钟约有一人“心源性猝死”。
在这“要命”的夏季，心脏有三怕，一怕高温、二怕缺水、三怕潮湿。
1 怕高温
体温高于38.5度持续一个小时，病死率是18%；一个小时之内，控制在38.5度以下，病死率是5%。
气温高，血管舒张，高温加速人体的排汗，这样心脏打出来的血液不仅要供应身体日常的需求，还要多出一部分血液进行排汗散热，加重心脏的负担。
然而过快的急速降温，也会给心脏带来负担。养生堂专家也多次提醒夏季切勿贪凉：冷饮、冷水澡、空调、凉席，夏季降温要适度。
专家告诉我们，28度是中老年人合适的温度，温度变化大容易引发严重心脏疾病。
2 缺水
夏季排汗很多，补水不及时就很容易导致血液的粘稠。
首都医科大学主任张拥波特别强调，夜间睡眠更是危险环境之一，长达八九个小时不补充水分，同时呼吸、出汗带来的失水，都会让原本就有三高等基础病的老年人血液更加粘稠，更容易发生血栓。
因此，睡前有意识地补充半杯到一杯白开水十分必要
【专家建议】平时要慢慢饮水，少量多次，老年人出门最好带一瓶水，感觉口渴的时候喝几口。
3 潮湿
潮湿闷热的低压天气，空气中的湿度会增加，水分会增加，空气中的氧分压下降，人体代偿反应会加快呼吸频率，心率加快。
猝死前的2个信号
猝死让人措手不及，但是专家给我们分析了视频后，给出了2个“救命信号”
1 搓手
当心脏泵血功能不足时，四肢会因为循环不好出现手脚冰凉的情况，就像视频中的女士一样，可能会下意识地搓手、捂手。
2 胸闷 捂胸
心肌梗死之前，会出现胸闷、胸痛的现象，视频中的女士用手抚摸胸口很可能就是为了缓解这种不适。
但是她仍然继续站立讲话，给心脏增加了负担，直到发生室颤，心脏停止有规律的收缩，才浑身无力倒下，陷入昏迷。
生死时速，自救有3招
开头我们说到的新闻中，一位女士机场猝死，幸运倒在一堆心内科医生面前，可谓是生死时速20秒。那么在这么短的时间内，我们该做出哪些急救措施呢？
1、大力咳嗽
咳嗽会让胸腔压力会增加，就会给心脏一个挤压，帮助它收缩。出现头晕、浑身冒冷汗，咳嗽可以缓解，这种咳嗽不是用嗓子发出声音，一定要用胸腔振动挤压心脏，同时来激活交感神经。
2、捶胸
心尖在乳头偏内0.5到1厘米的位置，一般握拳用小鱼际一侧捶，不时给一个猛烈的打击，把捶的力量传递到心脏上去，一般不会有很大的疼痛感，捶一次，患者无反应再捶下一次，三次捶胸无效，立刻进行胸肺按压。
3、掐自己
清醒就可以维持血压，维持基本的心跳，掐自己是为了保持清醒，任何的疼痛刺激都可以，注意掌握力度。
注意：专业动作请严格按照医生教的手法，一定要在掌握正确的技术下使用。
防猝死、防心梗多吃这几样
日常生活中，我们又能怎样来养护我们的心脏呢？专家带来了一款代茶饮，适合日常护心。
茯苓肉桂甘草饮
【药材】
茯苓6—10克
肉桂2—3克：温心阳、通心络
甘草3—5克：泻火
【做法】煮水代茶饮或泡水都可以，坚持喝一周就会有效果。
【适宜人群】心脏无力，气短，怕冷的人。
【禁忌】上火的人，口苦、舌红、长口疮、大便秘结不能用。
夏季高温，是猝死的高危期
出现2个求救信号一定要注意
生死时速，记住急救3动作
日常生活中，勿贪凉、适当补充水分
一杯代茶饮，让心脏更健康
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