今天看到地平线兄关于如何使用“习惯培养”工具--“影响力黄金表”的阐述,感觉很是兴奋。回想自己三年前见到此表时也是眼前一亮,便迫不及待的去“实践”了!从使用此表至今,中间也有过很多间断,同时也发现了一些问题。有养成某个习惯,慢慢将习惯变成“自然”的喜悦,也有中途停止、前功尽弃的懊悔和无奈!
实践过“影响力黄金表”,总会有一些心得体会。与家人分享我的体会,既可以反省和提高自己,更能让想要实践此表的家人有更多的了解和心里准备,以便更好的去利用此表。(在给地平线兄的回复中,我已简要的总结了自己的体会。详见:回复贴“对地平线兄所推荐方法的些许补充及自己的一点体会。/dispbbs.asp?boardid=147&replyid=14335&id=3291&page=1&skin=0&Star=10”)
我认为实践“影响力黄金表”的关键还是要有“信心”和“恒心”。如果对此表没有充分的信心,便不会全力以赴的去实践此表,更容易遇到困难就退缩和放弃。而没有“恒心”,就很容易厌倦和半途而废,结果是不可能达到目标。所以坚守这两点是很重要的。经过“地平线兄”的推荐和家人的讨论,现在大家应该有更充足的信心了,所以更需要坚持!
( Continue )
对于“习惯培养”的一些方法和工具,除了“影响力黄金表”之外我更喜欢“富兰克林训练表”。这两个表格有异曲同工之妙,而富兰克林训练表更偏重于培养人们重要的美德和习惯,更有长远的意义!
下面介绍与“富兰克林训练表”的相关内容和使用方法。如下:
【富兰克林训练表格使用】
(举例如下)
(1) 序言及使用方法
我们需要在理念上确立信念,在道德上做到尽可能的完美,但这并不能完全防止过错的发生;坏的习惯必须打破,好的习惯必须加以培养,我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确!
为了实现这个目标,我拟定了下列方法:
我打算获得十种美德并养成习惯.为了不致分散精力,我不指望一下子全做到,而要逐一进行,直到我能拥有全部美德为止!
我制作一个小册子,每一周为一个单位,每一个美德占去一项,画好格子,在反省时若发现有当天未达到的地方,就用笔做个记号,直到格子上几乎没有记号为止!
( Continue )
(2)各种美德的名目及含义 (下面是富兰克林自己列的美德条目,也都是我要培养的。你也可以设定其它的名目哦,然后给出详细的定义,便于执行。)
各种美德的名目及含义
1.节制 : 食不可过饱,饮不可过量,娱乐休闲不可过度。
2.缄默: 避免无聊闲扯,言谈必须对人有益。
3.秩序: 物物有己之处,事事有己之时。
(生活物品要放置有序,工作时间要合理安排。)
4.决心: 立行应行之事,决定之事立即行动。
(要做之事就下决心去做,决心做的事一定要完成。)
5.勤勉: 珍惜每一刻时间,去除一切不必要之举,勤做有益之事。
6.节俭: 不得浪费,任何花费都要有益,不论是与人与己。
7.真诚: 不伤人,不欺瞒,思想单纯,考虑事情要公正合理,说话要依据真实情况。
8.清洁: 身体,衣着和居所要力求整洁。
9.平静: 戒除不必要的烦恼.也就是指那些琐事,常见的和不可避免的不顺利的事情。
10.谦逊: 以富兰克林(或某某人)为榜样。
( Continue )
3) 富兰克林训练表格(以本周重点训练“节制”为例 !)
"富兰克林训练表格"word压缩文件 !
( End )
不知道怎样上传压缩过的word文件呢 ? 研究中... !
富兰克林训练表格
节制
食不可过饱,饮不可过量,娱乐休闲不可过度。
一
二
三
四
五
六
日
节制
缄默
秩序
决心
节俭
勤勉
真诚
正义
清洁
平静
谦逊
我一定要,马上行动,决不放弃!
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签名:___________________________________