本文理论依据：《黄帝内经素问译释》、《针灸学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
这篇文说，咱们来和您聊聊关于穴位按摩的话题。
穴位按摩，是保健的大法。不过有些人却觉得，按摩穴位一点用处都没有。
对此，本订阅号想要提醒您一个问题，这就是，在接受穴位按摩刺激的时候，您的心中是在想什么呢？
切记，在按摩穴位的时候，注意力要高度集中，用心感受被按摩部位的酸痛麻胀之感，而且要怀有淡淡的畏惧之感，切不要走神、三心二意。这是我们保证穴位刺激效果的根本方法。
为什么这么说呢？我们还是要把目光，投向中医经典著作《黄帝内经》，来看《素问》中“调经论”里面的经文。原文写道：“帝曰：微刺奈何？岐伯曰：按摩勿释，出针视之曰，我将深之，适人必革，精气自伏，邪气散乱，无所休息，气泄腠理，真气乃相得，帝曰：善”！
这段话什么意思呢？黄帝问岐伯说，针刺治疗皮肤微病怎么做呢？岐伯说，在按摩的时候，把针拿出来给病人看一看，然后看着病人说，我可要深刺了啊，做好准备。但是在实际刺入的时候，却很浅。这样一来，病人的注意力就高度集中，不涣散，实现了精气的内守。精气内守则正气深藏，就不会和邪气相结相争，邪气就会散乱于浅表，没有了可以躲避隐藏的地方。此时针刺，就可以让邪气随腠理而发泄于外，病就好了。黄帝一听，大拇指竖起来说：讲得好！
这段话告诉我们什么？告诉我们在接受穴位刺激的时候，要“精神内守”，使得正气和邪气“不相争”，这样才能有助于一些疾病的治疗。这就是中医古老典籍给我们的启示。所谓“精神内守”，说白了，就是要注意力集中，不要走神，不要胡思乱想。
其实，这样的一番论述，有一个前提，这就是此段经文之前所说的“白气微泄”，即肺气微虚，五脏气血不乱，邪处浅表，病情不算严重的状态。这也就基本适用于我们普通人用穴位来调理身体时，所处的状态。
既然这样，我们就该反思一下了。从前按摩穴位的时候，真的做到“精神内守”了吗？很多人是做不到的。这自然也就容易影响穴位刺激的效果。
其实，不仅仅是对于穴位按摩而言，我们在平时生活中，也应该尽量保持“精神内守”的状态。说白了，就是不要被声色欲望所迷惑，想入非非，心不在焉。不要今天为了薪水少而着急，明天为了房子小而苦恼。古人讲：“精神内守，病安从来”。意思是，人的五脏藏有精气。精气，只有安稳地深藏在五脏之中，人才不会生病。因此，一个人淡定从容的心态，安宁坦然的心境，是保持健康的关键。
