其实长寿与我们日常的良好作息习惯和饮食习惯有着密切的关系，只有身体整体素质提高了才能够有利于健康和长寿。
那么长寿究竟与哪些因素有关呢？最新公布的长寿因素，排在首位的出乎意料，下面就跟着小编一起来了解一下吧。
最新公布的长寿因素，运动排在第三，而排第1位的，很少人能想到
积极向上的心态：
如果一个人整天保持积极向上的心态，是非常有利于健康和养生的，据调查90%的长寿老人心态都是非常好的。
他们在平时会用积极的心态面对每一件事情，能够及时控制自己的情绪，这样能够维持身体各项内脏器官的正常运转所。
以如果你拥有积极向上的心态，那么长寿也会更加青睐你。所以积极向上的心态被排在第1位，很少人能想到，是不是感到非常出乎意料呢？
充足的睡眠：
人的一生中大约1/3段时间要在睡眠当中度过，所以如果能够拥有良好的睡眠，能够保证身体各项内脏器官的排毒和代谢，提高新陈代谢速率，延缓衰老的到来。
如果你到了中年之后，依然能够拥有良好的睡眠，睡眠非常的充足，那么身体的整体素质要比同龄人高出很多，非常有利于健康和长寿。
运动：
生命在于运动，每天保持适当的运动，对于身体的健康是非常有帮助的。
运动能够有利于加快身体内的血液循环，及时排出体内的毒素和垃圾，减轻身体各项内脏器官的负担，延缓衰老的到来，
而且还能够帮助更好的滋养身体的每一项内脏器官，增强身体的抵抗力和免疫力，如果每天都能够拥有一段时间的运动，那么长寿可能会更加青睐你。
清淡饮食：
随着人们生活水平的不断提高，现在很多的人饮食上可能会不加以控制，摄入了过多高油脂，高脂肪的食物，但是如果摄入过多这类的物质，会给身体增加很大的负担，反而不利于健康和长寿。
而如果在日常生活中饮食清淡，荤素搭配，这样不仅能够减轻肠胃的负担，而且还能够为身体提供足够的营养物质，非常有利于身体的健康和养生，长寿也会更加喜欢你。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持。
