脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
胃，被称为“喇叭”器官，比较敏感。
胃部稍有不适，身体就会出现异常迹象。
在寒冷的冬季，胃病易复发，还容易诱发新胃病。
此时，一定要格外注意养护好的胃肠，减少疾病的发生。
胃不好的人，一般身体会有3个异常，若没有，说明脾胃还算不错
1、长期口臭
生活中，许多胃病，是感染幽门螺杆菌所致。
一旦感染此菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
此时，便会出现口臭，刷牙漱口根本无法改善。
久而久之，容易引起胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等，不可忽视。
2、稍一受寒，便会胃痛腹胀
胃，对于温度十分敏感，喜温热，怕寒凉。
很多人，到了冬季，稍微一受寒，便会出现胃肠胃痛的情况。
此时，说明胃阳不足，胃部健康出现了问题，切不可忽视。
3、经常反酸、嗳气
嗳气，反酸，烧心......
这些是常见的胃部不适，一旦出现，要注意保护你的胃部了。
保护胃肠，远离三个字，减少胃部损伤
第一字：酒
不论是小酌，还是豪饮，酒精入胃，会直接损害胃粘膜。
此外，饮酒会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。
因此，保护胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。
第二字：凉
意指寒凉的食物。
胃，喜温热，怕冷凉，70%胃肠道疾病是贪图“凉食”所致。
吃雪糕、冰激凌、生冷的海鲜等，一些寒凉的食物，要少吃。
寒冷的刺激，会干扰肠胃正常蠕动，影响消化功能，也会使免疫力下降。
因此，保护胃部，要注意远离冷凉的食物，多食温热食物，促进胃部健康。
第三字：忍
意指隐忍胃部不适。
生活中，越来越多的人在承受着胃病的折磨。
胃病多发，这也导致许多人对其放松了警惕，往往会忽视。
很多人胃部不适，会选择自己吃点止痛药，很好及时就医检查。
然而，经常隐忍，会导致胃病越来越严重，这也到导致了许多胃病拖到严重的时候，才就医检查，错过了最佳的治疗时机。
所以，胃部不适，要注意多检查，切莫隐忍。
养护脾胃，坚持做好这几点
1、晨起一份营养早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。
人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。
如果不吃早餐，没有食物来中和，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。
养护胃部，一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，是最佳选择。
2、白天一杯暖胃热茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
尤其是，草药茶，将茶与药，完美的结合，调养脾胃，温和持久。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
奶汁草陈皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛。
中医认为，奶汁草，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，奶汁草，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
3、细嚼慢咽，促消化
食物没有经过很充分的咀嚼，便咽到胃里面，会加重胃部负担。
吃饭时，多咀嚼，细嚼慢咽，可以减轻胃部负担，还可促进消化吸收。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
4、尽早戒香烟
吸烟，不但会损害肺部，还会加速胃部病变。
长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。
所以，养护胃部健康，还要注意尽早戒烟，越早越好。
5、保证良好的睡眠
古人讲：吃人参，不如睡五更。
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
对于现代人养胃来说，重视睡眠，尤为重要。
长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
经常熬夜，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。
早上起床，还要做到“不赖床”。
不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
6、生活做“减法”
生活中，要注意做减法，适当的给自己减轻压力。
压力过大，长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
学会释放压力，尝试倾诉和欢笑，这样有助于胃病的康复。
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