正确的目标设定，乃是先决定你要过一个怎么样的一生，之后再去选取能够让你达成这个目标的工具，如此你的人生才不会有所偏差。譬如说你的人生目标是希望做一个快乐而且有贡献的人，明确这个终极目标后，再来选取你的工具。
当一个人头脑中一旦有了明确的目标，同时也有一定要达成的强烈决心和意愿时，他自动地就会将全部注意力放在目标的达成上。而此时就产生了一种强大的动力，努力学习变成为一个顺其自然的行为，没有任何的勉强和不乐意。
家长有必要就这个问题跟孩子交流探讨一下，帮助孩子明确目标，帮助其进行自我定位，给他看得见的未来，重新唤起学习动力。
在你觉得太忙或者太盲目的时候，不如暂时地停下来，会使自己更清醒，少做无用功”。
然后，对基础知识做深度思考，跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王，效率之王。事实证明，动脑子把基础知识想清想透，比圂囵吞枣地学很多知识要好的多。
最后，寻找适合自己的方法，构建属于自己的知识构架。可以通过建立错题本的方式，每次考试后，主动进行试卷分析，剖析每道题的失分点，即便是考了满分，也要认真总结经验。哪个同学得分比自己高、哪个同学错题整理的好，他都要从别人的长处中虚心吸取经验，帮助自己更好地进步。
学习哥中学时班上有一个同学，初一时以全班第一的成绩进入我们班，成绩非常好，然而之后成绩每况愈下。究其原因，他对成绩排名以及别人的看法太过看重，导致他在每场考试之前都焦虑异常，特别是在几番失利之下，导致轻度抑郁，平时都很少见他参加班级活动，甚至不太跟同学交流。他从屡战屡败、屡败屡战，到最后轻度厌学。
情绪对学习的影响非常大，好的情绪包括好奇、愉快、乐观自信等；坏的情绪则包括忧愁、焦虑、抑郁等。青春期的孩子情绪变坏很快，如果这些情绪得不到适时的疏导和调节，就会形成情感交流障碍，表现出焦虑、愤怒，影响正常的生活和学习。
老师和家长除了及时感知孩子的情绪变化，给予开导和安慰外，还要教会孩子自己调整自己的情绪。包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。
如果成绩不理想，产生了失望焦虑的情绪，千万不可郁积于心、耿耿于怀、放不开、丢不下。告诉自己，这是人之常情，每个人成绩都会有起伏，要对考试有一个正确的认识。然后，听听舒缓的音乐、到环境优美的地方洗洗眼睛，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。
对月考没考好的孩子，学习哥要说一句：所谓天涯何处无芳草，总有一日考得好。对待考试，要保持一个良性竞争的状态，得之我幸，失之我命，如是而已。
总结
1、 帮助孩子明确目标，帮助其进行自我定位，给他看得见的未来，重新唤起学习动力
譬如说你的人生目标是希望做一个快乐而且有贡献的人
2、 对基础知识做深度思考，跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王，效率之王。
3、 寻找适合自己的方法，构建属于自己的知识构架。可以通过建立错题本的方式，每次考试后，主动进行试卷分析，剖析每道题的失分点，即便是考了满分，也要认真总结经验。
4、 对成绩排名以及别人的看法不用理会，保持好奇、愉快、乐观自信等的好情绪，多参加班级活动，多跟同学交流。
情绪对学习的影响非常大，好的情绪包括好奇、愉快、乐观自信等；坏的情绪则包括忧愁、焦虑、抑郁等。青春期的孩子情绪变坏很快，如果这些情绪得不到适时的疏导和调节，就会形成情感交流障碍，表现出焦虑、愤怒，影响正常的生活和学习。
教会孩子自己调整自己的情绪。包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。如果成绩不理想，产生了失望焦虑的情绪，千万不可郁积于心、耿耿于怀、放不开、丢不下。告诉自己，这是人之常情，每个人成绩都会有起伏，要对考试有一个正确的认识。然后，听听舒缓的音乐、到环境优美的地方洗洗眼睛，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。
5、对月考没考好的孩子，要说一句：所谓天涯何处无芳草，总有一日考得好。对待考试，要保持一个良性竞争的状态，得之我幸，失之我命，如是而已。
自我激励的句子
1.信心恒心决心；创意乐意。
2.平凡的脚步也能够走完伟大的行程。
3.志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。
4.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
5.昨晚多几分钟的准备，这天少几小时的麻烦。
6.人得自知，既然没种去死，那就找点乐子活下去。
7.没有一种不透过蔑视忍受和奋斗就能够征服的命运。
8.在人生的道路上，让我们时刻自我激励着吧！永远！永远！
9.成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。
10.人之因此有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
11.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
12.我能改变我的世界！为了得到人生中值得追求的东西，我已经为自己树立了一些高大的目标。成为顶尖推销员，我一定要设法达到这个目标。
13.让我们一起自我激励吧！相信我们将会成为下一个奇迹的创造者！我们将会以成功者的姿态展现于学校及师生面前！我们将为自己充实的成就而感到自豪！
14.应对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气心。应对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后持续本色，这是一种达观心。
15.我不是为了失败才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的血液在流动。我是森林之王，我是王者至尊，我不是任人鞭打的羔羊，没有什么能阻挡我的脚步。
16.人应该学会激励自己。激励让人在黑暗中找到了光明；激励自己，让自己勇敢地面对困难。激励是我们前进的守护神，它给了我们无穷的胆量和信心，让我们勇敢地面对困难。
17.唯美100句自我激励的不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。
18.值得离远收藏100句自我激励的有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。琴弦松驰，弹不出动听的乐曲；生活散漫，点不燃生命的火焰。
19.成功的基础来自坚信未来，不断自我反省、自我激励与鞭策。2、成功者总想“下次可以做得更好”，普通人则认为“这次已做得可以了”。3、成功者常说“我要比别人努力两倍以上”，普通人会说“我已经很努力了”。4、成功者相信“一定会成功”，普通人则是”希望成功“。
20.自我激励，走一条什么样的路，做一个什么样的人，只要不放弃努力和追求，就会踏上铺满鲜花的大路；自我鼓励，困难是为了考验坚强，挫折是为了磨练意志，只有脚踏实地的人，大地才乐意留下他的脚印；自我奖励，不要期待别人的奖励，不要相信所谓的命运，为扎实的脚步干杯，为奋进的足音高歌。
语言暗示法
语言暗示：语言暗示，就是用内部语言，即内心独白对自己进行暗示。
例如生病时老担心自己的病有多严重，就会使病情更加难以调治，而如果进行睡眠暗示，在睡眠时暗示自己“没什么大问题，好好睡一觉就没事了”，反而会起到良好效果。
音乐调节法
音乐可以调整情绪，使负面情绪得到宣泄和转化，使积极情绪得到较好发挥，从而获取良好的心理状态，促进健康和工作。所以音乐是调整情绪的一种重要方法。
【解除抑郁】
选择欢快、自然、舒缓的音乐。建议听《步步高》、《喜洋洋》、《喜相逢》、《彩云追月》、《春天来了》、《金蛇狂舞》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》和二胡独奏《光明行》、《江南好》等。
【克服焦躁】
选择一些引导思维趋向宁静、缓解压力的音乐。如琴曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、《流水》，广东音乐《雨打芭蕉》，二胡曲《汉宫秋月》、《空山鸟语》、《阳关三叠》、《云水禅心》等。
【解除疲劳】
可找一些轻松舒缓的音乐。如《彩云追月》、《牧童短笛》、《假日的海滩》、《锦上措》、《矫健的步伐》、《十五的月亮》等。
【治疗失眠】
多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲。如《摇篮曲》、《军港之夜》、《平湖秋月》、《平沙落雁》、《二泉映月》、《仙女放羊》、《小桃红》等。
【消除紧张】
考试前建议听一些轻音乐，消除紧张情绪。如班德瑞《雨的印记》、《寂静的山林》、《追梦人》、《风的呢喃》、《寂寞口笛手》、《卡布里的月光》等。
【振奋精神】
可选择节奏欢快、积极健康的乐曲。如《步步高》、《得胜令》、《金蛇狂舞》、《娱乐生平》、《锦上措》、《狂欢》等。
