脚浮肿，是生活中很常见的，很多人如果白天走路多了、站立多了，晚上就会出现脚浮肿的情况。
这种浮肿往往会自行消退，如果出现了不能消退的脚浮肿，一定要注意，是不是肾脏出了问题。
36岁的李姐最近就总是脚浮肿，一开始，李姐还没太在意，后来脚浮肿越来越严重了，晨起就开始肿胀得厉害，李姐这才去了医院检查。
检查结果让李姐十分惊讶，自己竟然患了肾癌。
肾癌是起源于肾实质泌尿小管上皮系统的恶性肿瘤，学术名词全称为肾细胞癌，又称肾腺癌，简称为肾癌。
医生提醒：脚部出现4种迹象，肾不行了
1、脚部浮肿
如果不知道自己的肾脏有没有出现问题，可以看看自己脚有没有出现浮肿水肿的情况。
一旦肾脏出现了问题，体内的水分无法被代谢后排出到体外，脚就容易水肿。有时身体各个部位也会出现浮肿的情况，这种浮肿也有可能会导致你的体重增加。
2、小脚趾变得皮薄
正常来说我们的小脚趾应该是厚实的，但是肾脏一旦出现了问题，脚趾特别是小脚趾就会出现疲劳和皮薄的情况。
这种情况可能大家会以为是正常现象，但是一定要多加注意了，因为这有可能与你的肾脏健康与否相关。
3、脚部干裂
肾不舒服的人，身体内部循环系统功能变差，造成内分泌失调，脚部长时间缺乏营养物质，就会出现干裂的现象。
4、脚力不均
肾功能下降的人脚不用力，一般会出现不平衡的现象。如果你自己不知道自己的脚用力是否均匀的时候，可以看一下自己鞋子的磨损程度。
如果在一段时间内，鞋子的磨损比较严重，而且两只鞋子的磨损并不一样，那可能是肾脏出现了问题。
肾不好的人，往往都有6个习惯，希望你一个都没有
1、熬夜
熬夜不仅伤肝，也会伤肾，人如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的。此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。
2、爱吃
身体肥胖，不锻炼，还老是经常吃的人，得肾脏疾病的几率是比较大的。
3、喜欢吃咸的食物
肾脏功能主要就是承担代谢的作用，当盐摄入的太多，就会加重肾负担，引发多种肾脏问题。
4、不喝水
不喝水，也就不容易排尿，而不排尿的话，对肾的伤害是非常大的。
5、爱憋尿
憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病，所以要尽量避免憋尿这种行为。
6、精神压力大
情绪和我们的脏腑之间是有很大的关系的，压力太大的时候，也会影响到肾脏的健康。
保护好肾脏，谨记4个“多”
1、多吃黑
中医讲，黑色入肾。
多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身，适合肾虚者，煮茶饮、煮粥、煲汤皆可。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。
2、多饮茶
喝茶，可促进排毒，减少肾脏负担。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
自己动手，用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄，一起搭配泡水喝。
黑色入肾，黑果花楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
3、多泡脚
脚部温暖，则有益肾脏健康。
并且，经常用热水泡脚，还可通经活络，温补肾阳。
用38℃-40℃左右的热水泡脚，舒筋活络，促进血液循环，刺激脚底的穴位。
坚持泡脚，可以对肾起到一定的好处，补肾强肾，大有益处。
泡脚，一定要泡透，泡脚水要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
4、多搓腰
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
记住几个动作，经常做，护肾更健康
搓弹双耳——
轻捏双耳垂，再搓摩，至发红发热。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，让耳垂弹回。
捶打脚底——
坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。
全身抖动——
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，补肾强肾。
踮脚尖——
可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
握固——
将大拇指，扣在手心，指尖位于无名指的根部。然后，屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。
站桩——
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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