茯苓桂枝白术甘草汤：千古第一健脾祛湿方，适合多数人没有副作用。
祛湿，已经超越减肥，成为中国人头号养生话题。并不是人人都需要减肥，但人人都需要祛湿。祛湿是伴随你一身的养生大事。
湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”
千古第一健脾祛湿方，出自医圣张仲景之手，疗效确切。神奇之处是，祛湿，不伤脾胃，健脾养胃。祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。
茯苓桂枝白术甘草汤
茯苓30克、 桂枝20克、 白术20克 、 炙甘草20克。
这是一天的量，一次煎好后，分早中晚三次服下。
茯苓
茯苓可是个好东西，它有多好？据考证，从古至今所有的药方中用的最多的就是茯苓。茯苓，不温不燥，不寒不热，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。
茯苓祛湿是比较缓慢的，不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过下焦以二便的方式排出去。
桂枝
桂枝是这个方子的灵魂所在，如果缺了桂枝，这个方子就平淡无奇。
如果说茯苓是所有药方中用的最多的一味药，那么桂枝就是所有经方里用的最多的一味药，张仲景如此钟情于桂枝，以至于无论寒症热症虚证实证，还是表症里症，还是半表半里症，都有桂枝的身影。并不是说桂枝无所不能，但足见桂枝的神通广大。
桂枝的神奇之处在哪里？先问小伙伴们一个问题，脾胃为啥子有湿气？因为脾胃睡着了，不干活了，为啥不干活了，因为脾胃太冷了太寒了冻着了。中医有一个术语叫“纳呆”，说的就是脾胃像木头一样，死气沉沉，毫无生机。所以，我们要把脾胃叫醒。怎么叫醒？绝对不能用寒凉去叫醒，要用温度热度去叫醒。让太阳照进我们的脾胃，让脾胃不再阴霾。这个桂枝就好比太阳，它能够气化中焦脾胃的水湿，让水湿变成人体可以利用的水蒸气，让这些水蒸气滋润我们身上的每一寸肌肤，每一个毛孔。
白术
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
炙甘草
甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。
