生活中大部分女性都是追求以瘦为美的，而且现在对于一些身材偏胖的女性来说，都会加入到减肥的大部队中，为了能够瘦身成功，可谓是想尽各种各样的方法。全天时时计划
但是有些女性坚持了一段时间，发现减肥效果不明显，所以就放弃了，其实想要减肥成功也要讲究方式方法，尤其是在平时调整自己的饮食非常的重要。
天然“泻药”找到了，每天吃一点，排出黑臭宿便，悄悄变成小蛮腰
蜂蜜水
蜂蜜在日常生活中是非常常见的一种饮品，很多女性都特别喜欢用它来泡水喝，尤其是早上起床后，在水里加入适量的蜂蜜，能够有效的促进肠胃的蠕动，而且也能够加快食物的消化和吸收。
而剩余的食物残渣就能顺利的从体内排出体外。而蜂蜜的热量非常低，如果在平时多喝一些能够起到润肠通便的效果，进而就能够达到瘦身的目的，让女性的身材越来越完美，悄悄变身小蛮腰。
海带
相信大家对于海带都不陌生，而且有些人非常喜欢吃海带，尤其是在这个炎热的夏季，如果经常吃凉拌海带的话，真的是美味可口。
海带的营养价值非常高，膳食纤维含量非常丰富，人在食用之后能够增强饱腹感，减少正餐的饮食量，还能够加快肠胃的蠕动，对于缓解便秘效果是不错的。
便秘缓解了，那么体内的毒素和垃圾也会越来越少，体内的黑臭宿便也能够及时排出体外，这样也可以使人的体重慢慢降下来，悄悄变成小蛮腰。
火龙果
说起火龙果，相信大家都非常的熟悉，而且火龙果也是非常受欢迎的一种食物，膳食纤维非常的丰富，人在食用之后可以有效的加快肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果，对于排出体内的黑臭宿便有不错的疗效。
毒素垃圾排出来就能够避免肠道，对这些食物残渣进行二次吸收，避免身体受到伤害，所以说我如果是非常好的养生食材，既能够达到美容养颜的作用，还能够帮助排出体内的毒素和垃圾，自然你会看起来越来越年轻，小蛮腰也会悄悄的露出来。
苹果
我们都知道苹果中含有丰富的膳食纤维，吃苹果能够加快肠胃的蠕动，速度增强人的饱腹感，对于排出毒素和垃圾也有一定的帮助。
尤其是在早上起床之后，空腹吃一个苹果，既能够补充人体所需要的营养物质，又能够刺激肠胃进行蠕动，进而有利于宿便的排出，体内毒素没有了，那么小蛮腰自然也就慢慢出来了。
女性想要缓解便秘的情况，除了要常吃以上这些食物之外，在平时也要进行适当的体育锻炼运动能够加快肠胃的蠕动，促进毒素和垃圾的排出，更有利于身体健康。
