说起养生这个话题，似乎是老年人专属的一个词汇，其实这是非常错误的观念。年轻人，八零九零后一样要注意养生，但是年轻人的养生不是让你打太极拳或者跳广场舞，而是改掉生活中错误的生活习惯，养成有益的生活习惯。小编身边很多朋友二三十出头，身体出了问题的也有很多，这些多是平常不注意养生导致的。尤其到了夏天疾病高发期，更是要注重生活中的养生小常识。
夏天注意风热感冒
提起风寒风热很多人傻傻分不清楚，其实很简单，一般冬天受凉是风寒感冒，夏天人们容易受热而风热感冒。中医讲究寒热症状，是因为受外界凉热症状所引起。所以夏天我们要做到的就是少吃冷饮冰激凌这些东西，空调适可而止，不可调至温度过低。还有昼夜温差大，不能为了凉快就不盖被子睡觉。如果实在热得不行，小编教你一招，其他部分可以不盖被子但是腹部一定要盖被子，因为腹部是各种重要器官所在地，受凉容易引起腹泻等症状。
适当户外活动
夏天天气炎热，大家都喜欢待在凉爽的空调房间里面，吃着凉爽的西瓜，这是多么惬意。但是这样非常容易患上空调病，越吹空调人越觉得浑身无力，精神不振。正确的做法应该是，适当的出去活动活动，傍晚或者早上，天气还不是多炎热的时候，适当出去走走。既能摆脱空调病，又能让身体适当的锻炼保持活力，可谓一举两得。当然户外活动的时候一定要注意防晒工作提前做好。
多喝滋养汤
夏天时候，大家的食欲都会产生下降。不自觉的排斥食物尤其是油腻的东西，感觉什么都吃不下。其实有一些很好的滋养汤，既可以补充夏天因为食欲下降流失的营养，还能生津止渴，一举多得。比如像棒骨萝卜汤，添加了胡萝卜和大骨，大萝卜里面富含丰富的脂溶性维生素，骨头里面含有丰富的胶原蛋白，既能解渴还嫩恶搞补充营养。如果觉得熬汤很麻烦，还可以准备一些最简单的绿豆汤，都是夏日不错的营养饮品。
