门诊上气血不足
气滞血瘀的人越来越多
特别是女性
手脚冰凉、失眠易醒、牙龈萎缩、
牙缝变大、指甲纵纹变多、姨妈逐渐消失…
这些都是这几年来越来越多患者跟我描述的病症
不仅如此
今年连小孩子都开始气血不足了
有的才3岁不到，就头发稀疏色黄了
有的才小升初，就双目干涩眼神呆滞了
有的才刚高三，却瘦了10斤，还贫血。。。
为什么我们生活越来越好
吃得越来越好
反而气血越来越差呢？
到底是谁偷走了我们的气血？
1、情绪
气血就像是一个机器里的机油，情绪波动大，机油就消耗地多
我们生气也好，焦虑也好，烦恼也好，谋虑也好…都在消耗气血
为什么修行之人万物皆空，也不吃山珍海味，却能高寿？
说到底就是一个“减”
减的根本就是藏
我们来看
为什么情绪会引起各种疾病
经常生气会肝郁得甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿…
抑郁会厌食、会贫血
过喜会疯癫、癫狂…
因为情绪是有频率的，会引起身体共振
比方说听一首忧郁的歌，你会忧郁
听一首欢快的歌，你也会跟着开心起来
这就是频率的力量
这就是为什么人类在诞生之初
最先发明的不是文字
而是音乐
那情绪是怎么影响身体的呢？
过于紧张的情绪，会释放紧张的频率，身体就会缩紧，就容易淤堵，会喘不过气，会有濒死感。
试想一下，在你思考时，是不是会感觉身体变紧了？
有时会觉得头皮变紧，有时会觉得头颈肩膀变紧，有时连说话都结结巴巴了
而什么都不想的时候，身体就放松了
好比一天就敲一个音符，自由自在
其实古人很早就在文字中透露了这一点
药的繁体写法——薬
艹字头下面一个楽（乐）
就是频率
2、熬夜
中医认为人与天地相参，生活饮食需遵从天地规律方能事半功倍。
一日之中，白日阳气充裕，阳盛于外，同气相求以养阳，夜晚万物闭藏，阴盛于外，顺应自然以养阴。
可现代人有几个是不熬夜的？
血是阴，睡觉可以养阴，是最不花钱的补血方式，
好好地睡一觉比吃一顿海参鲍鱼大餐更补
可现代人却不这么认为
我们在用睡觉换娱乐
我们在用健康换钱
3、饮食
饮食这个问题可能是我谈的最多的话题了
现代人就是因为物质条件太好了，什么都能吃到
所以也因此引发了很多疾病
门诊上很多人会问我，气血不足怎么补？
吃什么好呢？
别光想着吃了，先把脏东西排掉再说吧
其实气血不足的现代人是很难补的
因为造成现代人气血不足的原因
往往是因为吃太多消耗了太多的气血
导致气血不足
可没消化掉的东西还在肚子里，越堵越多
我们知道，要想把东西搬进来需要力气
把东西搬出去也需要力气
于是就变成了又没力气搬垃圾
又没力气生气血…无限恶性循环…
这也是为什么现代人吃得越来越好
气血却越来越少的原因
所以临床上，我一般都会以二陈汤打底
先调脾胃
不管是扫垃圾还是补气血都需要脾胃来带动
接下来第二步
养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，特别是女性，一定要注意养肝血，“女子以肝为先天”。
肝郁则脾虚，肝血不藏，肝脏失养，脾就无法很好地运作，气血就无法生化，更别说藏了，这又是一个恶性循环。
所以方子第二步，我会再加上小柴胡汤加减，最重要的是提醒各位患者一定要早睡，遵医嘱：11点前睡觉，否则我也救不了你。
第三步
补肾精
《景岳全书·脏象别论》曰，「肾之精液入心化赤而为血」，什么意思？
张景岳认为，生血的根本在于肾中的肾精
中医认为肾精是人生命的本源
人的五脏六腑都依赖于肾精的滋养
包括心脏也不例外
因为心主血脉肾精入心就能化生成血
这也是为什么中医常说精血同源
这个源就是肾，就是肾中的肾精
所以最后我通常还会加熟地、杜仲、续断等，最后提醒患者，记得多吃些黑色食物，特别是种子类的。
之前我们说过，是子就能补肾，特别是肾精，对男性相当好，比如菟丝子、桑葚子等等。能够发芽的种子，就有能量，而一粒种子播种下去，能种出一大片的，就是生命力特别顽强，能量特别大的。
黑芝麻就是黑色入肾的食物中，是种子又能量特别强的。其生长环境需要充足的光照，生长的过程就是生阳的过程，一把黑芝麻种下去，能长出一大片。
（图片来自网络）
每一株黑芝麻草上有好几十颗黑芝麻果实，而每一颗黑芝麻果实里又都藏着好近百粒黑芝麻种子，你说黑芝麻的生命能量强不强？
（图片来自网络）
但要注意的是，普通黑芝麻燥性会比较大，不容易消化，也容易上火，特别是小孩子。
最后，还要提醒各位气血两虚的朋友
天冷了，记得保暖
血得温则行
得寒则凝
不要为了好看，美丽冻人了
出门把手套帽子围巾都戴好
双休日也别老躺着
适当做些运动
身体微微发热即可（冬天不要激烈运动）
有助脾胃消化
转换为气血
最重要的是
保持一个好心情！
将这份快乐养生套餐传递下去！
让亲戚朋友们都快速学起来！
