随着社会的发展，经济的提升，越来越多的女人开始注重养生，对于女人而言，没有什么是比保养年轻更重要的了。而女人想年轻，首先就要长寿，寿命长的女人一般身体状况会比较健康，只有身体健康了，疾病少了，才会衰老得慢，因此让自己尽可能长寿些是非常重要的。长寿的女人，大多养成了4个好习惯，哪怕只有1个，身体都会年轻些！
1、每天喝饱水
俗话说“女人是水做的”，这句话其实一点也没有错，女人是离不开水的滋养的，自古以来都是如此。根据《膳食指南》显示，成年女性每天的饮水量要达到1500mL以上才是足够健康的。因此，女人每天喝饱水是保养自己身体的关键。女人喝水，除了饮水量要达标以外，还有饮水方式也很有讲究，尤其是早晨起床之后，最好是第一件事就是喝一杯白开水，因为人在睡眠期间，身体的机能也仍然是在运行当中的，在这个过程中也是会消耗水分的，因此及时喝一杯水来补充身体里的水分，起到润肠通便的效果。
2、每天睡好觉
现在越来越多的年轻人养成了熬夜的习惯，女人亦是如此，大半夜不睡觉，追剧、聊天、刷朋友圈，这些休闲娱乐方式占据了女性大部分睡眠时间，殊不知，熬夜是女性年轻和美丽的最大敌人，经常晚睡对身体的伤害是日积月累的，容易导致身体的内分泌失调，皮肤出现问题。建议女人最好是在11点就开始上床睡觉，睡前可以喝一杯热牛奶，能够帮助女人快速入睡，提升睡眠质量。
3、少吃甜食
相信很多女人都非常喜欢吃甜食，尤其是现在我们生活中的甜食越来越多的，而且很多甜品蛋糕的造型可爱，非常招女人喜欢。吃甜食，能够促进多巴胺的分泌，能够让人产生愉悦感，但同时甜食也会容易导致女人肥胖，而且加速衰老。因为甜食中的糖类容易与蛋白质接触发生反应，产生糖基化反应，这种反应会使得女人的肌肉变得松弛，从而产生皱纹，加速衰老。
4、多运动
近些年来，我们会发现，热爱健身的人士越来越多的，我们去到健身房会发现，健身的女性也不在少数，而大部分有健身习惯的女人，体态一般都非常不错，而且人也显得更年轻态一些，由此可见，运动确实是能够帮助女人抵抗衰老。所以，女人每日坚持30分钟左右的有氧运动，能够促进身体的代谢，控制身体里的油脂与水分比例，让身材更苗条，让容颜更年轻。
女人若不想衰老得快，这4个习惯要好好培养，若有1个，身体都会有所回报！
