祖国医学至今已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存。今天为您整理了四大千年名方，气血不足、失眠、体虚怕冷……所有方子都详细到制法，非常实用！
补血第一方：四物汤
有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。四物汤是补血汤，且见效快。
【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g
【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地甘平补血，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风；白芍能充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
补气第一方：四君子汤
补气第一方是四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。四君子汤男女老少都适用，不过5岁以下的小孩就不建议服用。
【组方】党参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g
【功效】益气健脾、补益脾胃之气，是补气基础方。
【方解】党参大补元气，健脾养胃；白术，健脾、燥湿，以助运化；茯苓渗湿健脾，苓术合用，促进健脾除湿和运化之力的增强；使甘草，甘温，能调诸药，让它们共同发挥补气健脾的效果。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以和排骨一起煲汤。
失眠第一方：酸枣仁汤
在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。
【组方】酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
【功效】养血安神，清热除烦。主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症。
【方解】酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。
【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。
驱寒第一方：当归生姜羊肉汤
冬季天气寒冷，手脚冰凉，体虚怕冷怎么办？食疗调理的话，最值得推荐的驱寒补气血经典名方是出医圣自张仲景《金匮要略》的“当归生姜羊肉汤”，此方沿用了2000多年，驱寒补血，效、味俱佳。
【组方】当归20克、生姜45克、羊肉500克
【功效】驱寒止痛，温中补气血，体虚怕冷、贫血的人都适用。
【方解】当归，可以直接补血。生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能。羊肉，温中补虚，老少皆宜。
【制法】
1、羊肉洗净后入锅急火烧开后，立即捞出，洗清血沫。切块备用。
2、生姜切薄片，当归洗净后用纱布捆好，一齐放入砂锅中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一个半到两小时左右，直至羊肉熟烂为止。
4、取出当归和姜片，适当加一点盐和其他调料，即可喝汤吃肉。
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