随时随地都能练的弹力带练臀的动作 男女通用哦～

臀腿训练是每个健身爱好者必练的项目，下半身的肌肉是全身最大的肌肉，练好的话身体各方面能力也会得到全面的提升！女生练臀腿：为了塑造更饱满更挺翘的臀部，以及纤细笔直的逆天长腿，同时还能更加高效燃脂。男生练臀腿：为了更有型有量的下半身，很大程度提升你“那方面”的能力。