零食是很多女生都爱吃的，不过很多零食吃了会长胖，为了有一个好身材，很多女生索性就不吃零食了。合理运用生理期来进行减肥，对爱美女性来说也是一个不错的方法。月经后的一周被称为“瘦身超速期”，也是女性减肥的最佳时间。减肥期间，可以多吃些菠菜、葡萄等新鲜果蔬，并搭配合理的运动方法，起到有效的减肥目的。广州SPA
这4种零食月经期吃了不仅能变瘦、暖宫、还能缓解痛经呢！
1.榴莲干
有的人闻不惯榴莲的味道，但是喜欢的人是非常的痴迷的。榴莲被称为水果皇后，丰富的膳食纤维含量能增强人体的免疫力，减少病毒的入侵。而榴莲干的味道没有榴莲那么重，经期吃帮助活血化瘀，减少痛经和宫寒的程度。
2.红枣
红枣是一种最常见的滋补型食物，大家都知道红枣是一种很好的补血食物，还能很好的改善月经不调和宫寒。女人每天吃一点红枣能够有效的改善由气血不足引起的宫寒现象，所以说这种食物是宫寒的克星。红枣里面的营养成分在很大程度上能促进肠胃的消化，减少脂肪在体内的停留，缓解便秘。
3.无花果干
对于无花果干你可以选择直接吃，也可以将它泡在水里面来喝，女生在月经期吃它是不错的选择，因为它的热量比较低，同时又有大量纤维素，能够促进肠道对食物的消化，帮助减肥。并且它可以促进血液流动，帮助子宫更好的排出污血和毒素，这样一来痛经的情况自然就少了很多。
4.坚果
生活中可能有很多的人就会担心坚果的脂肪含量不断的升高，所以平时可能不怎么敢吃，但是它们的热量并不像想象的那么高，但是在月经期间适当的吃一些坚果的话，也可以让我们达到一个减肥的效果，也可以维持我们的身材，对我们的减肥也有一定的缓解。而且坚果中的营养价值也是非常丰富的，所以吃坚果的时候，也可以增强我们的免疫力，适合月经期间吃一下。
少吃辛辣食物。辛辣油腻的食物对于肠胃的刺激性非常大，就算平时也应该少吃辛辣食物。而月经期间是一个特殊的阶段，子宫也比较脆弱，更需要细致的呵护。所以，不吃辛辣食物就是对子宫的保护。对于冷饮冰饮这些东西，也是同样的道理。
