猝死，也就是突然短时间内死亡，随着生活节奏的不断加快，猝死的人也越来越多。
有统计数据显示，我国每年猝死人数达55万，这意味着，每天都有1000多人猝死。
大部分猝死的原因是心梗或心脏骤停等，这类猝死统称为心源性猝死，心脏其实远没有我们想的那么强大，一点微小的刺激，都可能让它停止跳动。
小田是这个城市里最常见的快递小哥，作为90后的小伙子，小田一点没有孩子气，反倒像个成熟的小老头，每天任劳任怨，踏踏实实地努力挣钱。
小田不仅工作努力，人心眼也好，这天上午，小田到医院附近送快递，路上碰到一个摔跤的老爷子，小田放下手头的工作，送老人到了医院，还帮老人挂了号。
老人不识字，自己有点弄不明白，可小田还要工作，老人就委托小田给自己儿子打个电话，小田好心等到老人儿子过来，简单交代后刚想走，老人的儿子却拦下了小田。
老人儿子竟然要小田付医药费，还好老爷子不糊涂，赶紧劝说了儿子，放走了小田。可这期间吵吵嚷嚷的，很多人围观，搞的小田面红耳赤。
一个老实巴交的好孩子，因为好心却受到这样的待遇，小田走出医院，看着一堆还来得及送出的快递，真是又急又气，忍不住哭了起来。
正当路人奇怪这小伙子哭什么的时候，小田却突然没了动静，一下子晕倒在路边，路人见叫不醒，立即跑去医院叫人，医务人员将小田拉进急诊室，发现小田的瞳孔开始散大。
医生怀疑是心梗猝死，赶紧进行抢救，可医生拼尽全力，小陈还是一命呜呼了，从小陈晕倒到离世，前后不到半小时。
谁能想到，刚把别人送到医院看病的好心小伙，一转眼，自己就死在了医院门口。人们一边感叹心梗这病真快，立时要了人命，一边斥责老人的儿子，太缺德，要不是他冤枉小田，小田也不至于情绪激动，心梗了。
可医生却说，这只是个诱因，医生直言：小田的死，是2件事要了命！
1、过度劳累
小田工作太努力了，干快递员5年了，没有丢件、没有差评、没有投诉，月月业绩领先，一直是公司里的模范员工。
可这听起来无限美好的表现，是小田放弃了身体健康换来的。这大概也是现在很多年轻人的可悲处境吧。
有一项统计，25-40岁的人，最常提到的一个字就是累！超过90%的年轻人，都是亚健康状态，超过7成的亚健康年轻人，有过劳死的风险。
心脏总是处于过劳状态，会让心脏持续性的心搏过速，会造成心脏功能变差。同时，心脏肌肉不能正常工作时，身体循环中的氧气就会减少，这样也会导致身体出现疲劳。这是一个恶性循环。
2、压力过大
小田为啥非用身体健康换钱呢？因为他真的缺钱啊，小田一直过着压力过大的生活。
小田是家里唯一的男孩，下面有两个妹妹在读书，母亲身体有残疾，干不了什么挣钱的活，父亲去年也病逝了，所有的家庭重担都压在小田一个人身上。
小田已经27岁了，到现在连女朋友都不敢处一个，巨大的心理压力对心脏健康也是很不利的。
精神压力对人心脏的影响，在某种程度上比运动时更严重，精神的压力对血管也会产生压力，而且这样的伤害有的时候当事人不太知道，也不太感觉得到，是十分危险的。
养护心脏健康，预防猝死，尽力做好两件事！
一、给心脏好营养
补充α-亚麻酸
藏身处：紫叶苏子油、有机亚麻籽油等
α-亚麻酸是一种多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中血小板的凝聚性，避免因血液粘稠而引起的心脑血管疾病。
相关研究发现，α-亚麻酸的摄入量与致死性缺血性心脏病危险度之间存在显著的负相关，说明它具有抗心律失常作用。
α-亚麻酸在体内还参与脂肪代谢，糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
紫叶苏子油、有机亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸比较好的来源，每天食用5-10ml即可补充人体所需。
补充镁
藏身处：粗粮、坚果等
镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。
女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。
镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以 及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。
二、给心脏好按摩
心俞穴：畅心气血
位置：第五胸椎棘突下，向两边旁开1.5寸。
按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，待有酸胀感，休息5秒再按压，一共20次。
按摩心俞穴可畅通心之气血，适宜健忘，心烦者，易受惊吓者经常按摩。
神门穴：缓解心悸
位置：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。
按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，至有酸感，休息5秒继续按压，一共20次。
神门穴是精气神的"神"之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时该穴位还是治疗心脏病的要穴，有调节内脏器官的作用。
在心悸，心脏不适的时候，按压该穴位能减轻痛苦。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
