最近流行一句话：今天又是嫉妒郎朗的一天！
为什么要嫉妒郎朗？因为他有个颜好身材佳的老婆，吉娜。品一品这魔鬼般的身材——
你可能会说，明星嘛，照片肯定P过。
但看了她的生图，只能感慨：我天，3D胸，蚂蚁腰，这身材绝了！
肩颈、胸、腰腹完美
堪称“行走的人间芭比”
别说网友羡慕，就连一向见多识广的女明星刘涛，看了也吃惊，感慨“你看这腰，真的好细啊！”
刘涛上手去量吉娜的细腰
仅有55厘米，一张A4纸宽
本以为吉娜是天生好身材，直到一组今昔对比照流出，才看清“她算哪门子天生美女”：
18岁 VS 25岁
18岁的吉娜，脸上、肩上、手臂的赘肉一览无遗，没有腰身，肩膀内扣又驼背，毫不起眼。
25岁的吉娜，脸、颈、肩、手无处不纤细，锁骨清晰可见；肩膀挺拔线条完美，气质超群。
发现了么？美女不是天生的！
普通人和大美女之间的差距，是体重和体态。
胖or瘦，你选哪个？
那具体应该怎么瘦美呢？
毕竟大部分人光减肥，就难于登天，更别提塑形，拥有S型曲线了。这个问题，卡路里最有资格回答。
因为，仅花1个月时间，她就完成了减肥和塑形的双重进化：减重20斤，从落魄宝妈成长为魅力S型女神。
下面，就一起听听她的故事，相信你一定会大有收获。（继续往下看，揭秘她的独门秘籍）
-卡路里-
Adidas高级签约教练
Keep官方课程顾问
AASFP亚洲体适能私人教练认证
NSCA(美国国家体能协会)CPT私人教练认证
借鉴阿迪达斯集团对体能、形体运动的科学研究
（以下为卡路里自述）
01
3个月帮妈妈减重20斤，重获健康
简单有效的减肥方法，才是王道！
假如有一天你胖成160斤，怎么瘦下来？
，这道难题困扰着我。那一年，我母亲74岁，因为生病服用含激素药物，半年胖了20斤。
母亲怕我担心，总说没事。直到我发现她走路几分钟，就急喘粗气，后脚跟膝盖疼，才急忙带她去医院问诊。
情况紧急！必须减重，不然肥胖很容易引起高血压、高血脂、糖尿病...随时有危险。
可减肥不易，几乎是道“不可能完成的任务”：
母亲年事已高，高强度的运动她吃不消；复杂的健身动作也记不住。更别提节食吃减肥药，74岁的身体，哪里扛得住。
怎么办？所有常见的减肥方法都没用！
为此，我化身学习狂魔，在健康运动领域一路狂奔，先后考取了30多项国际资格证书。
有专业体适能、尊巴、瑜伽、运动营养、太极禅、十字星单车...所有跟运动相关的，我几乎都学了个遍。
↓篇幅有限，仅展示12张证书
最后发现了一种减肥方法：简单、有效。
它就是：有氧操，踩着节奏，极简易学，又能减肥！特别适合一听音乐，就会跟着摆跳的妈妈。
↓5分钟学会简单有氧操
妈妈和我一起跳操减肥
跳操10分钟，相当于运动3小时燃烧的脂肪。妈妈越跳越起劲，身材、健康变化极大：
自从跳操后，精气神儿十足，晚上睡眠也好多了。
光一周时间，体重就降了2.1斤，我妈高兴极了，逢人就炫耀自己瘦了。
甚至还在小区组织有氧操小分队，拉着街坊邻居每晚到广场跳操。直说，要把有氧操这种减肥方法，介绍给身边所有人。
↓卡占C位，妈妈带领朋友一起跳操
原来，减肥可以这么简单、有效！
没有复杂的健身动作，没有反人性的节食，也没有累到半死的剧烈运动，
只需10分钟，跟着音乐蹦起来，就能像我74岁妈妈一样，轻松减重20斤。
如果你想要减肥为什么不选择简单又有效的方式呢？↓↓↓
☟☟ 长按识别二维码，马上变瘦
随时随地，想瘦就瘦
02
独创好玩有趣的燃脂有氧操
她说，减肥不是想瘦，而是真正享“瘦”
看到这，相信你一定对我很好奇。
我是卡路里（本名曹梦琳），大家喜欢叫我卡卡。
很多人最早认识我，是从人民日报转发我的短视频《睡前10分钟助眠瑜伽》开始的。
当时总共有1500万人看过我的视频，我还因此获得当年微博封面红人奖。
同时，我也是《超级老师》、keep年度盛典、Lululemon、城市运动等节目和活动的特邀嘉宾，是许多健身教练的“教练”。
很多人一听“燃脂”，就立刻联想到疯狂运动，暴汗全身。恰恰相反，我更喜欢用好玩有趣的方式来减肥。
比如整合编排瑜伽、普拉提、热舞、芭蕾舞等运动元素，形成有氧操。变着花样，让健身像跳舞一样，自然有趣，边跳边瘦。
↓我给学员上课
我最喜欢帮助一个个女人脱胎换骨，通过有氧操训练，拥有S型身材。
比如，36岁的产后宝妈，珊珊。
因为孕期一味的盲目进补，她一下子胖到150斤。
体重飙升，身材变形，腿壮腰粗，以前的衣服全都穿不了。
跟老公外出买衣服，还被服务员当成是他姐。郁闷委屈压垮了她，在商场一角奔溃大哭：凭什么生个孩子就要胖成这样？！
于是，她开始尝试各种减肥，都失败了：
节食，作为家庭主妇，每天要给娃做一桌美食，自己怎么忍得住不吃？
晚上起夜好几次给宝宝喂奶，睡眠质量差，影响减肥效果；
一系列“妈妈病”，抱娃导致胳膊变粗，肩膀变圆，身材不匀称；
其实，减肥最重要的是：有趣、不痛苦。否则妈妈74岁，根本坚持不了。
而一套完整成熟的有氧操，是多方面多维度的综合集成。兼顾瘦身运动量，动作从体态矫正出发，身形才能变瘦又有型。
↓由我自创的燃脂有氧操，涵盖4大维度
从前我们总是纠结于瘦腿还是细腰，动作那么多，枯燥难记坚持不下来。
有氧操，一首曲子集中攻破一个部位，让曲子的节奏引导身体做动作。
说罢，我给她看了段我的跳操视频，欢乐的氛围、享受的表情，轻松的动作...一下子让珊珊动了心。
“74岁的老人都能学会，瘦下来，我也一定行！”抱着这样的信念，珊珊坚持跳操。
15天后惊喜发现，腹部赘肉明显少了，S型曲线渐渐展露。
↓珊珊15天真实蜕变历程
连她自己都说：“这是我见过最开心、最解压、最好玩的减肥方式。”
74岁老人成功了，36岁宝妈成功了，我相信你也行！
如果你想赶在春节过年前，变得：
学完3天，腹部收紧，明显看到腰围变小；
学完7天，大粗腿变细，减掉至少3cm；
学会15天，薄背美肩，身体越发轻盈；
学完30天，减重13斤，S型曲线显露；
