婴儿殿堂-02-27 17:37:23
宝宝长高的规律
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！
下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米；
出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；
1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；
进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米；
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
各位爸爸妈妈有概念了吗？赶紧对照看看自家宝宝长个子的速度是否在正常范围内吧！跟不上长个子节奏的就要想想办法了哦！
宝宝长高的方法
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。
1、多给宝宝补锌
缺锌会使宝宝食欲减退，并影响性发育成熟，直接导致宝宝身体生长缓慢。所以，一定要为宝宝补锌，而最好要用食物进补。
2、多给宝宝补矿物质
要有足够的钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。钙和磷是孩子骨骼发育的主要物质；铁和铜是造血的原料；而锌能促进核酸代谢，参与人体70种酶的合成。
3、多给宝宝补蛋白质
你也许不知道，一定要保证宝宝有足够的蛋白质。因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，也是骨骼和肌肉发育的基本成分，更是人体制造激素、红细胞和酶的原料。
4、多给宝宝补维生素D
宝宝的骨骼正处在迅速发育之中，还必须有足够的维生素D，才能使骨骼纵向发展。因为，如果宝宝缺维生素D，就会影响骨骼的发育。所以，平时应让孩子多在户外晒晒太阳，日光能通过皮肤合成维生素D，对促进孩子骨骼对钙质的吸收有益处。
还要注意几点：蛋白质， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品应注意多补充；供给维生素和纤维素，应多食用一些新鲜蔬菜；增加矿物质，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；另外还要保证充足的睡眠。多参加体育锻炼也能让宝宝迅速拔高哦！
