秋季是夏季和冬季的过渡季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还未到来,自然界呈现出肃杀凋零之景,而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏,此时应该注意对肺脏的保健,养肺自然成了此时养生的重点。那该如何养肺呢? 取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1—2次,对肺部有一定疗效!花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为:花生补中益气,盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说:生研用下痰,干咳者宜餐,滋燥降火。所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。百合——养肺之最。中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,因此,百合尤其适宜中老年朋友常食。玉竹味甘,性微寒。入肺、胃经。可滋阴润肺、养胃生津,适用于肺阴受伤、干咳少痰,以及胃热炽盛、津伤口渴、消谷易饥等症;并有美容养颜功效,常食可使皮肤柔嫩细滑。 百合冲水当茶饮,其中富含的百合、玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料均是养肺润肺的上品。一次一包倒入茶器中,注入80度400-500ml水,闷泡3-5分钟,即可饮用。口感很好,可以反复冲泡2-3次,清理肺部垃圾,每天一杯,养出干净的肺。不管是自己喝还是送人都很适合 一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健也要肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点。在这时喝百合茶效果更好。大家在喝茶时也可用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次,使肺脏得到滋润。
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