看官：太极拳是筋骨拳，什么意思？
玄同：
太极拳的划圈不是手在划，是丹田在转；太极拳的起落不是身形在起，是筋骨在拔。
前几天师弟说过发劲时，肌肉是松弛、耷拉的，这就是抻筋拔骨肉不随。
太极拳是筋骨拳，炼的就是里面的坚固的衣架子，肌肉只是衣架上挂的一件随风摆衣，而已。
看官：抻筋拔骨，是骨节脱开，使得更灵？
玄同：
骨节脱开，其实不准确，骨节是螺旋束合、螺旋展开。陈式太极拳称之为缠丝。
心意拳不同，他这么说：去意好似卷地风。为什么不是：去意好似一阵风？
去，不是离去，是进去。进去，不是放进去，是卷进去。你进，我也进，我卷着进。
看官：你进，我也进，不是顶牛？
玄同：
说起来，硬打硬进这四个字真像顶牛，但是，我们硬打中又有少许不硬，硬进中又有一些走化。
化是化，打是打，就不是太极，是两仪了。太极拳的打，是打时在接触点蕴含了化；硬打硬进，看似两败俱伤，其实有一个人撞击的有太极的理趣。
你也进，我也进，为什么我可以实现打击？就因为这个“卷”字，我从你进的线路侧面，打了一下。
看官：进，就是太极拳讲的脚踏中门？
玄同：
我以为，脚踏中门还欠点，要脚过中门。还要在别人进身打你的同时，脚过他的中门。
说起来是脚过中门，其实还不准确，应该是胯过中门。
送脚，还低级了点，蹬脚，是为了送胯！
看官：具体怎么送胯？
玄同：
简单说来，就是弹簧往下一压，然后往前一送，然后往上一挑。
心意拳称之为：裹、践、躜。裹就是弹簧往下一压，或者说欲上先下，或者说胯一合；
践，就是送胯过去，实施践踏和碾压，或者说向前向下，或者说打人如亲嘴；
躜，就是向前向上发力，或者说就是刚才那个卷地风，或者说打人如拔草，或者说起如挑担。
