大家好，我是Anna！
近日广州疫情状态好转，我们各部门已陆续复工了，停更近一个月的公众号，今日也终于恢复更新，抱歉让大家久等了，同时也非常感谢悦粉们的理解和不离不弃。新的一年，我们将为大家解锁更多“好看”的内容，敬请大家期待～待疫情过后，便是春暖花开时。
话说Anna今年原本打算从澳洲回国过年，一家三口早在年前买好机票、收拾好行李，但突然爆发的疫情令我们措手不及......
我们一头准备口罩，一头无比纠结。虽然很想念国内的亲人，但临飞前一晚，我们还是决定先不回国了。
由于澳洲也有确诊病例，这个春节我们一家基本留守家中，天天刷着疫情新闻，心情跟大家一样跌宕起伏着。
图源：壹伴无版权图库
超7万病例分析
死亡病例大多数合并基础病
2月17日在《中华流行病学杂志》杂志上，中国疾控中心（CDC）对截止2月11日报告的所有中国内地超7万新型冠状病毒肺炎（COVID-19）病例的流行病学特征进行描述和分析。我们从中了解到一些信息：
易感人群：各年龄层均易感，大多数确诊患者年龄分布在30～69岁之间（77.8%）。
死亡病例：有合并症患者的病死率明显更高，大多数死亡病例为60岁及以上患者，且有基础性疾病，如高血压、糖尿病和心脑血管疾病等。
*以上数据来源于《中华流行病学杂志》
暂无特效药，治愈全靠免疫力
钟南山院士在7日接受媒体采访时提到，“到目前为止，可以很肯定地说，还没有明确的特效药。”
中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏表示：“在没有特效药的情况下，抵抗病毒靠的只能是身体的免疫系统。”
在新型冠状病毒面前，免疫力就是我们的保护伞。而充足的营养，是每个人自身免疫力抵抗力的保障，关键时刻千万不可以忽视。
在上一篇推文，Anna已经提到营养均衡的饮食可以提升免疫力（
戳此回顾），那么下面我将补充更多提升免疫力的饮食技巧和明星食物供大家参考。
提升免疫力的饮食技巧
在尽量保证营养全面、饮食多样化的基础上，我们还可以注意这些：
长按可保存图片
提升免疫力的“明星食物”
均衡饮食，充足睡眠，规律运动，良好的情绪，是优秀免疫力的基础条件。在此之上，我们可以多选择这些有助于保持良好免疫力的“明星食物”：
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特别提醒：并非吃这些食物就能抗病毒哦，是均衡饮食的基础上可以多选择这些食物！
肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病...没想到这些短期不会威胁生命的慢性疾病，竟成了助攻这次新冠病毒攻击人体的一把尖矛。
那一个个的冰冷死亡数字，背后都是有血有肉的人。这些生命的陨落，多少家庭面临支离破碎，多少学术界因此痛失人才，多少人的希望之光从此熄灭...
目前特效药的研发远远“跑不过”病毒的发展，抵抗病毒只靠免疫系统，而良好的免疫力取决于日积月累的生活方式和饮食质量。
图源：壹伴无版权图库平时我们营养师苦口婆心地提醒大家要重视肥胖和慢性病的危害，可仍然有很多人不放心上，该乱吃的乱吃，该熬夜的熬夜，或者只是单纯地节食，没有考虑到营养均衡搭配。
这样不仅加重体内营养失衡、耽误慢性病的治疗，还会进一步降低免疫力，更不利于抵抗病毒。
除了这次新冠病毒肺炎，我们所知的很多致命性急症，比如心源性猝死、心梗、脑中风等，均与基础慢性病和不良生活饮食习惯有着莫大的关系。
图源：壹伴无版权图库所以经过此次疫情后，我们是否也真正地意识到身心健康的重要性，审视自己的饮食习惯和生活作息，重视科学系统性的营养调理呢？
我相信，答案自在每人心中。
对付新冠病毒
目前最有效的“药物”是人体的免疫力
良好的免疫力取决于
科学的饮食方式和健康的生活习惯
为了帮助更多的人和家庭
提升营养饮食的认知
建立科学健康的生活方式
让良好的免疫力成为强大的防病后盾
营悦营养重磅推出
防疫营养咨询服务
这次我们将以全新的咨询模式
与大家见面，
敬请期待吧！
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撰稿：浅方Misaki审核：孔洁兰Anna封面设计：浅方Misaki图文原创，请勿抄袭盗用，非常欢迎转发若需转载请联系Anna授权（微信：xqfn22）往期健康干货全在这里
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