波姐语录：美美的杨丞琳也来呼吁戴口罩了，精致小巧的脸型即使口罩没有拉开下部就可以完美罩住，这样的小瘦脸还真是让我们羡慕呢，今天给大家推荐的瑜伽运动就有很好的减脂作用，一定要试试！
被称为“可爱教主”的杨丞琳，多少年过去了依旧妥妥的V小脸型，十分青春亮丽。不仅如此，杨丞琳的身材在女孩子中算是高挑，完美的身材比例能够给她加不少分，作为一个女孩子我们就要向杨丞琳一样，不管是在容貌还是身材的管理上都要学着精致，凹凸有型的身材是我们永远值得骄傲的地方，一起来学习一下吧！
羊羔绒作为冬天的保暖单品深受女孩子们的喜爱，牛仔半接面的设计会在最大程度上减少臃肿感，下身同样色系的露洞牛仔垂感很好，显得双腿笔直修长，白色的帆布是学生时代最割舍不下的爱，穿起来干净利落，手中的小提包经典白黑款，简单大气，这样的搭配简直太少女！
杨丞琳选择的是“上宽下窄”的搭配，因为全身比例足够合理，所以这样的穿搭才会更展现了她完美身形。修长的双腿给她加了不少分，大腿纤细得不行，尤其是露出的脚踝处部分更加不盈一握，裤子磨边的设计会增加时尚感，简单却很独特，给我们展示了别样的美！
鹅黄色的卫衣少女范儿十足，圆领设计更显优美的颈部，杨丞琳骨架小，即使是穿着卫衣也难掩她的好身材，虽然腰部没有过分收腰的处理，却足够让我们感受到女孩的曼妙身材。袖口宽带做了紧缩处理，能很好地映衬外衣立领收口，同时也从整体上提升了上衣的时尚度，尽显青春靓丽之感。
杨丞琳果然是女神，疫情期间即使没有亮丽容颜的亮相，但是凭借优美的身姿也能让我们羡慕，同样是女孩子，我们想要变得优秀也应该从身材上对自己严格要求，接下来给大家推荐几个瑜伽动作，简单方便，只要有时间就可以做几组，相信你的身材不久以后会有很大改善！
Look1：瑜伽帮你减腰腹
腰腹的赘肉是不可以避免的，如果我们不能够克制“口腹之欲”，那就要学会通过运动瘦身，减掉多余赘肉，以下的瑜伽体式针对腹部积肉，简单有效，一定来试试！
臀部着地盘坐在地面，左右腿都向内侧弯曲，靠近臀部，右脚搭在左腿大腿根处，左脚搭在右腿大腿根处，双手放在各自膝盖处，调整呼吸。
首先坐在地上，左腿盘坐姿势，左脚弯曲压在臀部下方，右腿压在弯曲的左腿上方，左脚着地，上身微微向右侧，左手打开放在左膝盖处。
双手撑地，将身体脱离地面，双腿并拢向右侧舒展，左脚压在右脚上方，脚尖绷直，臀部翘起，身体重心下移，面部朝向右侧，身体平衡。
Look2：瑜伽帮你练翘臀
如果我们的身体不够翘立，那一定就是臀部的问题，多练习一下的瑜伽运动，帮助你提高臀部线条，使得身姿变得有型，赶紧来试试吧！
双手按在支撑物上，将身体抬高托举，离开地面，身体下半部分尽量抬高，左腿伸直，向左下方舒展，脚尖绷直，右小腿向后侧弯曲。
双腿打开，左腿向后侧舒展，脚尖绷直，脚面触地，右腿弓起，支撑地面，上身向后仰，双手向上抬升，指向上空，头部微微向后仰起。
双小臂和右脚尖同时着地，平形于地面，双腿尽量绷直，调整呼吸，左腿抬高，面部朝向一侧，身体重心下移，注意保持身体平衡。抖音刷赞平台
Look3：瑜伽帮你舒筋骨
长期久坐会使得我们身体僵硬，会给脊椎带来极大的压力，多练习这些瑜伽体式，时不时疏松身体各处的骨骼，有利于缓解肌肉僵硬度，增加身体的的灵活性。
首先是双腿打开，左腿弓起，右腿向右前方舒展，脚尖绷直，双手臂按压在左膝盖处，上身身体下压，紧缩腹部，面部朝下，调整好呼吸。
首先坐在地上，然后右腿向身体内侧舒展，左腿舒展，上身向右侧微转，左臂尽量舒展，左手抓住左脚尖，右手按压在右大腿根部，面部朝右。
好的身材是需要我们不停地努力的，每一个女孩子都是“潜力股”，我们要对自己有信心。坚持做以上瑜伽体式，有针对性地减少身体赘肉，抓住空闲时间，让自己忙起来，所有的努力都不会白费，相信你会得到满意的效果！
