波姐语录：高挑曼妙的身材是姑娘们的梦想，平时跟着波姐练习瑜伽，让你跟谭维维一样拥有让人艳羡的绝美身姿！
提到谭维维这个名字，大家还是非常熟悉的，尤其是那些她唱过的歌曲，更是耳熟能详。在舞台上的她总是气场十足，唱功更是展现得淋漓尽致，给人留下了非常深刻的印象。现实中的谭维维也是一位时尚达人，她的品味总是比较独特，亮相的时候能够惊艳众人的双眼，波姐不得不说，身材好就是任性！
照片中的谭维维，上身选择的是一件黑色衬衫，略显合体的版型更显气场强大。下身则是一条拼接长裙，斑马纹黑白撞色亮眼吸睛，羽毛装饰别致个性，自带轻盈之感让人为之神往。高腰的裙子拉伸双腿线条，让谭维维的身形更显高挑曼妙，这样一身混搭的造型给人一种神秘感！
这张照片中的谭维维造型更显个性吸睛，上身是一件格纹西装，上面点缀着亮片就像星空一般，在灯光的照射下闪闪发光，唯美浪漫。重点是宽松的版型，让谭维维的上身看起来足够纤细，而且气场强大。下身一条半裙，同样是亮片装饰，blingbling的十分亮眼，而且将双腿衬托的更加修长。
谭维维的上身穿着一件黑色外衣，带有明线勾勒的轮廓，看起来更加个性时髦。腰间绑带装饰，不仅起到聚焦的效果，而且收束腰线，将不盈一握的小蛮腰展现出来，蓬松的下摆更有着高级感。下身则是一条百褶裙，丰富的褶皱有着良好的视觉效果，露出的小腿足够紧实纤细，高跟鞋的加持时髦出众。抖音刷赞平台
谭维维的独特时尚范儿，咱们可能理解不了，但是她的好身材我们还是比较羡慕的，而且也想要跟她一样。那就来练习瑜伽吧，心动不如行动，脚踏实地每天坚持，让你轻松做女神！
Look1：瑜伽助力你的直角肩
男生的肩膀宽厚能够给人安全感，女生的肩膀瘦削才能给人一种婉约感，所以女生梦还是要练习瑜伽，成就自己的完美直角肩。
双手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。
首先盘腿坐在地上，然后让双腿用力盘在一起，双脚叠放在大腿根上，双手交叉绕过后背之后，抓住不同侧的脚，用力向后拉扯，上身挺直向后仰。
双手弯曲降低重心，支撑在身前的地上，然后让身体倒立起来，双腿的小腿全都保持弯曲姿势，让右腿向左侧扭转，压在自己的左手臂上，保持住。
Look2：瑜伽助力你的纤细手臂
粗壮的手臂真的是比男人还男人，我们想要做小女人，那手臂就不能太粗了，必须要练习下面的瑜伽才行，减掉手臂赘肉，成就最美自己。
这个体式比较困难，首先是双手支撑身体倒立起来，然后放低右手，让头部接触地面，撤掉右手后脖子弯曲支撑，双腿依然是盘腿的姿势，左手支撑。
鹤禅式，首先，蹲在瑜伽垫上，然后用双手肘接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，然后双腿向右侧扭转。
双手弯曲支撑身体倒立起来，然后双腿保持一定距离，双腿伸直不要弯曲，向身体的左侧扭转，保持住身体腾空状态，让右腿压在左手臂上。
Look3：瑜伽助力你的平坦小腹
平时走路的时候总是刻意收腹，让小腹看起来比较平坦，但是坐下来放松之后，小腹就会凸出来，穿上紧身衣的时候更是难看，为此我们得来练习瑜伽。
首先躺在瑜伽垫上人，然后抬起双腿到最高处，弯曲小腹让双腿尽量接近头部，左腿弯曲过来卡在左手臂的咯吱窝里，左手抓住左腿膝盖。
右腿呈现弓步，脚尖触地支撑，左腿向侧面伸直，身体向左侧弯曲，尽量贴在左腿上，左手手肘支撑在地上，右手绕过头顶抓住左脚，坚持一会。
左手臂弯曲手肘支撑，右手伸直支撑，然后保持上身挺直不要弯曲，双腿都保持伸直的姿势，向左侧弯曲之后，与地面平行，感受腹部的压缩。
谭维维不仅嗓音独特唱功了得，身材上更是高挑曼妙，属于健美体型。这跟她平日里坚持健身是分不开的，在娱乐圈中的谭维维是公认的健身达人，更是超级自律的女人，这就是她身材好的主要原因。我们要是跟她一样这么自律，每天坚持跟着波姐练习瑜伽的话，这种完美身材，肯定是指日可待！
