判断一个女生身材好坏的标准往往最关键的就是腰部是否纤细了，因为腰部纤细的话才可以凸显出迷人的身材曲线，所以女生们都很讨厌自己的腹部拥有赘肉，而那些腰部纤细平坦的女生则会成为她们心目中的好身材。今天要介绍的是一位来自韩国的平面模特，她的名字叫韩元敏，她不仅是一名模特，同时还是一位健身达人。
外表清纯可爱的她却拥有着让无数女生都羡慕不已的好身材，尤其是小蛮腰更是让众多女生羡慕嫉妒。她经常会在网上分享自己的健身美照和生活照，照片中的她无一例外地都穿着短款的上衣，因为这样的上衣可以更好地凸显出她的小蛮腰。韩元敏对自己的身材非常自豪，她也告诉粉丝这样的身材与健身是绝对分不开的。
由于平时工作太忙，所以她并没有办法将太多的时间用在健身上，她的锻炼方式也相对比较单一，因为她平时只会做普拉提练习，虽然普拉提的增肌效果很普通，但是练习普拉提对于塑形的效果可是非常好的。当粉丝问到怎样才能塑造出像她这样的马甲线身材时，她也表示自己并没有刻意的塑造过腰腹。
但是她告诉粉丝，只要坚持练习普拉提还是可以让你的身材变得越来越好的。其实想要单纯的塑腰的话，小编觉得平时可以多做一些跑步或者游泳这种有氧练习，同时还可以在家里坚持做卷腹或者平板支撑。看着这位酷爱普拉提的女生的身材，你是不是也觉得非常羡慕呢？你是否也想拥有如此曼妙的好身材呢？那就跟着小编一起来学习几个简单的普拉提动作吧！
一：站姿后抬腿伸臂，首先保持站立姿势，然后双腿分开与肩同宽，挺直背部，放松颈部，同时双眼目视前方，保持这个姿势之后，将一侧腿部向后抬起，抬腿的同时将手臂向后伸直即可。
二：合掌侧抬腿，这个动作非常简单，但需要注意的是背部一定要保持挺直状态，将腿部抬起，抬到身体极限，然后双手保持合掌姿势，做这个动作的时候可以将速度放慢，这样的话才会让你的训练过程变得更加有趣。
与其羡慕别人的好身材，不如现在就行动起来跟着小编一起练习吧！希望大家都可以通过练习普拉提从而遇到更好的自己。
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