微博上有个热门话题很火，
“当代人喜欢熬夜的原因”
有网友总结出了以下四点：
1、习惯了一个人熬夜，喜欢上了熬夜的感觉真好。
2、想着玩一把游戏就睡了，结果越打越来劲。
3、白天：今天我一定要早睡。凌晨两点：熬夜真好啊，明天再早睡吧，就这样循环下去了。
4、就是想再等等，具体等什么也不知道，就是想等等再睡。
用着最贵的身体，熬着最晚的夜......
明明困得快睁不开眼，还是要坚持把熬夜进行到底~
你还在过着这样的日子吗？
其实，熬夜的自由任何人都可以做到，但是熬夜对身体的伤害，却是任何人都承受不起的。
比如，第二天你的眼睛变成了熊猫眼、一夜老了几岁。
长时间的熬夜，还会导致视力下降、身体免疫力下降、记忆力衰退等......
不过熬夜，伤害最大的还是我们的肝。
最怕劳累的肝
肝脏是我们重要的解毒脏器，而它就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，它也是最怕劳累的部门。
晚上的11:00-3:00，是肝脏最佳休息时段，充足的睡眠能让肝脏得到良好的休息。然而在休息时间里过度熬夜，则会让肝脏疲惫不堪，不仅伤肝还容易熬出肝病。
熬夜后，如何修复
不健康的身体状况
不良的熬夜习惯是需要及时调整，但由于工作需要，有的岗位需要忙碌到深夜甚至通宵达旦的工作，这需要我们做好准备和防护，把熬夜对身体的影响降到最低。
01补觉
如果长期熬夜不可避免，最好用倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。例如，如果熬夜到次日1时，那么到当日13时，可以适当补个觉。
02饮食
越是熬夜加班，越是想“吃吃吃”，各种甜食、饼干、辛辣油腻的食物，有时为了提神，还会选择一些含有咖啡因的饮料，这些都是熬夜一族常见的“营养补充品”。
但它们只能暂时性地提神或增加血糖的浓度，而过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，消耗体内的维生素B群。维生素B群不足，人反而更容易疲倦。
所以，饮食上应减少食用高热量食物或含有咖啡因的饮料。在需要熬夜的晚上，晚餐可以选择多吃含有维生素B的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。宵夜可以选择加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包等。
03按摩运动
简单的肝脏按摩运动，也能帮助养护肝脏。
怀抱式肝脏运动
1.将两手交叉抱住前胸，左手在外。
2.身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气。
3.身体往右扭转再做一遍。
肝脏按摩运动
搓热两手，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3厘米。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。
注意：一般力道即可，不必太用力。
04颜靓体靓肝胆排毒管理
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工作原理
雅典娜魔束仪独有的负压Negative Pressure）+滚动（正压 Positive Pressure）的两种压力方式，与人工按摩非常相似：
600mmHg的强压力对穴位经络进行5种模式（快速脉冲、连续脉冲、中速脉冲、慢速脉冲、一般脉冲）的皮肤吸附法，极大的提高了对身体的治疗效果，打通经络、加速新陈代谢、排除肝胆毒素、对体质改善有奇效。
说一千道一万，对身体最好的办法就是不熬夜！
有什么事情不能放到第二天再做呢？
珍爱生命，远离熬夜！
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