何谓“秋燥”？
每到金秋时节，就逐渐进入了冷热交替、风高物燥的天气模式，其最主要气候特点就是：干燥。
与此同时，我们的身体对季节的变化，也开始敏感起来......
人体的呼吸、皮肤都是与外界相通的！
自然界空气干燥，同样人体也会缺少水分，往往会导致肺胃生热、阴津耗损，并伤及肺气，也就是中医所说的“燥邪”。
当我们感受燥邪时，就容易上火，出现口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤瘙痒、大便秘结等不适。
而这个现象，就是典型的“秋燥”。
秋天为什么会燥？
那为何夏季如此炎热，不燥？冬季如此寒冷，不燥？春季气温相当，也不燥呢？
其实，秋天之燥，最主要的原因就在于：“万里无云，如同大海一般蔚蓝的天空”！
《内经》云：“地气升为云，天气降为雨”。
大地之气长期凝聚为云彩，天空之气下降则成雨。
而秋天五行属金，主降、主收，自然界气机下降收敛，故地气不升；再加上历经夏天的频频降雨，春夏生升的云雨，早已大大减少。
没有云，又何来雨？气温又颇有温热遗留，湿气少了，自然“燥”便得以显现！
故此，我们明白了——
春夏季，具有生升之气，水液不断气化升腾，云升雨降，所以不燥。
冬季，本来也是阴成形、少气化、少湿化的季节，但气温相比于秋天明显降低，属于开源节流，燥就不会太明显了。
而秋之燥，则是天时使然！
“秋燥”如何防治？
秋季燥气当令，易伤津液！
每到此时，很多人都会觉得口干舌燥，可无论喝多少白开水，都不能完全抵御秋燥带来的负面影响。
其实，防治秋燥的重点在于滋阴润燥！最好办法就是饮食调理。
自古以来，中国人就有在秋分前后吃时令水果的习俗.....
一方面，可以补充人体水分；另一方面，还可以缓解因秋燥而引起的不适，医食兼优~
多食一些滋阴润燥的水果，不失为秋季养生的饮食良方！
—— 梨 ——
秋气通于肺，关于润肺除燥的选择，“梨”往往是最平实也最正确的答案。
梨，其性甘凉清润，入肺胃，可清心肺上焦之烦热，治胃肠内扰之风消。
首先，梨能润肺，降肺火。可化去因热而结的痰，又能滋阴润燥，生成新的体液。故有润肺清燥、化痰止咳的作用。
其次，它在降肺热的同时，也顺带清降了心火。肺热清则渴止，心火降则烦消，故有除烦止渴的作用。
最后，肺与大肠相表里，所以肺热一清，大肠的热结也会散去，故有散结通肠的作用。
适合因秋燥而引起的口干舌燥、烦躁不安、干咳无痰、大便秘结者食用。
但需要注意的是：因梨性寒，所以中焦虚寒、哺乳期、有刀伤、血虚之人不宜食，可隔水蒸或清炖成药膳方可食用。
秋天本是丰收的季节，“应时而食”更是我们应遵循的养生法则。
—— 柚子 ——
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故宜多食酸味的水果。
柚子，其味甘、酸，性寒，可行肝脾之正气，去肠胃之恶气。
其通体清香，可条畅气机；一般芳香之物为脾之所喜，肝又喜条达，故有健脾消食、疏肝理气的作用。
其果肉酸甘，取酸甘化阴之意，故有滋阴润燥、生津止渴的作用。
其性寒味酸，可下气、去燥热，故善于解酒毒，治饮酒人口气。
适合因秋燥而引起的食欲不振、胸闷腹胀、肠燥口气、口渴烦躁者食用。
但需要注意的是：因柚子性寒，所以中焦虚寒之人不宜多食。
—— 苹果 ——
谈到秋季的酸味水果，除了柚子之外，当然还少不了可以发酵成醋的“苹果”。
苹果，味酸、甘，性偏寒凉，可以生津、止渴、润肺、宁心。
苹果的酸味有收涩、收敛的作用，且水分足，不仅能够缓解胃肠不适，还能生津润燥。
与梨、柚子相比，苹果的寒性相对较小，少食可发挥其酸性而非寒性，故能起到止泻的作用。
苹果有着甘甜的清香，能够宁心安神，故能缓解失眠、不思食。
适合因秋燥而引起的烦躁失眠、食欲不振、口干舌燥者食用。
但需要注意的是：尽管苹果寒性不大，但仍不可多食，以免引起腹泻。
编辑 / 尾巴
首图 / 云翊
