小密语录：瑜伽不仅能够帮你减掉脂肪塑造身材的曲线，还能让你留住青春气息，让自己成为众人眼中的焦点。
朱丹是着名的卫视主持人，有着超强的口才以及主持技巧，经过多年的努力终于跻身福布斯中国名人榜，成为了家喻户晓的名人。已经结婚生子的朱丹，身材和颜值依然保持的很是出众，丝毫没有出现走样的问题，现在的她生活幸福美满，事业上也是一路上坡，是一个真正的人生赢家。
照片中的朱丹一头干练的短发，这一身服饰的搭配很有心机，上身是一件修身的打底衫，将她的身材曲线勾勒出来，展现着性感的韵味，长袖的设计衬托的手臂修长纤细。叠穿的一条连衣裙，拼接的处理更显个性时尚，收腰款式展现纤细腰腹。
身穿条纹连体裤的朱丹笑容甜美宛如少女一般，上身相对来说比较宽松，露出瘦削的肩膀，白皙的肌肤更是水嫩有弹性，圆形的领口将精致的锁骨展现出来，脖颈更是纤细修长，这种天鹅颈让人羡慕。下身的裤管宽松穿着舒适自由，同时修饰腿型更显高挑，她身材并
上身一件非常别致的衬衫，露出一侧的香肩以及纤细的脖颈和突出的锁骨，简单的撩拨头发的动作就已经是风情万种了。下身的半裙裁剪更是别致，形成了丰富的褶皱，丰富了视觉效果。裙摆的长度直到脚踝，看起来低调知性。一双白色的尖头皮鞋提升了性感的气息，让人移不开目光。
已经升级为母亲的朱丹，身材和颜值依然是少女般的状态，但是气质却是越来越优雅，越来越有成熟的魅力，其实无论是身材还是气质都是长久练习瑜伽获得的，我们也可以练习瑜伽，长久坚持瑜伽也能获得朱丹这样的效果哦，而且瑜伽体式多变，乐趣多多。
Look1：强力瘦腿体式
瑜伽的体式有108式之多，其中还有好多变式可以练习，其中有写体式能够有针对性的减掉多余的赘肉，例如下面的几个体式能够帮助你瘦腿，打造纤细的腿部线条，让你做美腿女神。
八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后右腿在右胳膊的外侧伸直，左腿放在右胳膊的内侧，双腿交缠在一起。
鹤禅式，首先蹲在地上，然后双手触地支撑身体，保持腿部的弯曲蹲姿，慢慢的腾空，将两个膝盖放在胳膊上，保
八曲式的变式，首先依然是蹲在地上，然后双手在身前接触地面，将身体支撑起来，然后左腿向右侧伸直，右腿踩在右胳膊弯上，保持平衡。
轮式的变式，首先站立在地面上，然后高举双手到上方，慢慢向后下腰的同时让双手接触地面，身体形成一个圆环的形状，双腿触地支撑，抬起右腿放在左腿上。
Look2：腰腹减脂体式
无论是什么季节，也无论是穿什么衣服，都要有纤细的腰腹，只有这样才能将衣服穿得好看，才能真正体现出自己的气质，所以一定要针对性的训练，减掉腰腹之间的脂肪，打造曼妙身姿。
双手鸽王式的变式，首先跪在地上，保持上半身的直立状态，然后将左腿向后撤步，抬起小腿竖直状态，双手在头部后方交握，将左脚卡在左胳膊上。
斜板式的变式，首先是利用左手和左脚支撑身体，保持胳膊和腿部的笔直状态，然后将右手放在脑后自然弯曲，右腿向后撤步弯曲不接触地面。
首先跪在瑜伽垫上，然后将双腿向两侧分开一些，将臀部接触地面，然后慢慢的向后仰，让头部紧紧的贴在地面上，但是身体腾空。
朱丹的成功靠的是她的口才，但是身材也同样是强有力的助攻，上面的瑜伽体式只要坚持长期锻炼，就能够帮助大家获得像朱丹一样的好身材，再加上美丽服饰你绝对就是那个女神。
