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什么样的茶可以降低血糖?
国家蝗虫茶:
干摘苦味豆芽，一天喝几次开水，一天喝几次茶，对高血压患者有独特的治疗作用，并有血管收缩、止血等作用。
山楂菊花茶
菊花15克，山楂20克。油炸或浸泡10分钟。经常喝菊花茶不仅可以扩张冠状动脉，放松血管，降低血压，还可以降低血脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全等。
菊花茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲洗10分钟后饮用。不要浸泡3次。菊花红茶可以降低冠状动脉阻力，改善心肌微循环，坚持服用可以降低冠心病、心绞痛的发病率，降低发作程度。
蝗虫菊花茶
菊花10克，蝗虫10克。用沸水冲洗10分钟，不要浸泡3次。这种茶能镇静、降低血压、软化血管。高血压的主要治疗方法特别适合老年高血压、动脉硬化患者。
控制谷物破碎的细度是非常重要的。以面包为例，白面包的谷物品质为70%，掺有75%和80%大麦的面包品质为34%，因此建议用全谷物代替精制谷物。
活四不，记住三!
多锻炼
建议糖尿病患者进行散步、慢跑、骑自行车、跳舞、跳绳(慢速)、游泳、羽毛球、网球、乒乓球、广播体操、健美操、太极拳、登山等运动。这些形式的运动强度不是很大，可以坚持较长时间，消耗能量，既消耗糖又消耗脂肪，可以直接降低血糖水平，还可以减肥。糖尿病患者每周应至少有150分钟的此类计划，如每周5天30分钟的锻炼。
传统的运动方法，如太极拳和气功，可以帮助人们调节呼吸，改善血液循环，发挥整体调节身体的作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练习太极可以减缓糖尿病相关身体功能的下降，尤其是肥胖患者。
增加维生素C的摄入量
增加饮食中抗氧化剂的含量，如维生素C，可以预防动脉壁损伤，减少斑块堆积和心脏病，从而有效降低糖尿病并发症的发生率。在你的饮食中增加水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化剂。
三、必须戒烟戒酒
高血糖会导致身体免疫功能下降，而烟酒会加重身体功能下降，让身体更糟!因此，高血糖患者必须戒酒。
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