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冷空气掌控了主动权
暖气团只好“闭关”等来年开春“重现江湖”
周末
地区各地以晴好天气为主
气温变化不大
地区气象台台长罗继说
10月18日,地区各地晴,偏北风3级,气温继续回升;
10月19日,地区各地晴间少云,平原有4—5级偏东风,地区东部风口及开阔地带有8—9级偏北阵风,气温下降1℃至2℃;
10月20日至21日,地区各地以晴好天气为主,偏北风3级,气温回升。
期间,地区各地最高气温16℃至24℃,最低气温-1℃至7℃。
深秋时节寒风萧瑟
人们容易情绪低落
有些人甚至出现季节性抑郁
地区中医医院门诊部主任陈景华表示
当出现紧张、激动、抑郁等情绪时,要学会及时调整。可以吃小米、莲子、桂圆肉等静心安神的食物,也可通过下棋读报、听音乐、养花草等休闲活动转移注意力,午饭后最好到户外走走,晒晒太阳。此外,可以通过唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等活动来宣泄积郁之情,让人变得乐观豁达。
陈景华提醒,运动锻炼可以强健体魄,并在一定程度上解秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。建议大家做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。
来源:阿克苏日报 记者吕娜
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