29岁的小吴静静地躺在病床上，他悔恨地留下了眼泪，心里一直痛骂自己：干嘛这么拼命，干嘛这么拼命，钱是赚了，可自己命都给拼没了！
小吴之前是个特别健壮的青年，大学一毕业就出去外面找了工作，最终艰难地进去了一家公司。刚步入社会，想要混出一番天地，小吴唯有更加拼命。由于自己还应聘的是销售行业，所以，小吴经常在外喝酒应酬，觉得自己年轻力壮，身体扛得住，所以，自己吐得也多，谈成的单子也多，时间久了，小吴也都习惯了。
而当自己不外出应酬的时候，小吴就窝在公司加班，常常奋斗到凌晨，领导看他这么努力，想着过不多久就将他提上经理。小吴听后，更是冲昏了头脑，完全不管不顾自己有多疲惫，工作甚至比之前还要拼命。
可就是在这么拼命的一个夜晚，小吴感觉自己有点撑不下去了，不光身体乏力，自己还持续呕吐，上厕所时，发现自己竟然出现了尿血。小吴当时吓得赶紧叫同事把他送进医院。
结果在医院，医生检查后发现，小吴这是患上了尿毒症，已经出现了晚期症状，如果想要治疗只能换肾。
小吴听后，一时间崩溃晕倒在了医院，他完全没想到自己这么拼命，最后竟然还搭进了命，即便是后悔也来不及了。
后来，医生了解到小吴的生活作息后，才明白，是经常喝酒、及透支自己才变成了尿毒症，以至于医生直摇头，经常做这事，肾当然受不了！
1、经常喝酒
年轻人刚进入单位，为了各方面的应酬，饮酒在所难免。很多人觉得自己年轻力壮，多喝点酒没事，但是酒特别伤肾，特别是啤酒。它会产生尿酸和尿素氮等代谢物，都需要肾脏进行排泄，长期超负荷工作，会造成肾脏的损伤，导致高尿酸血症，不但引发痛风，还会导致肾脏性高血压等疾病。
2、过度劳累
约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、浮肿、蛋白尿等表现，最终发生肾脏损害。
对于很多肾病患者来说，最当心的就是肌酐偏高了，因为一旦肌酐高了，导致尿毒症的风险就会加大。那么，什么是肌酐？主要来源于哪里？
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，20g肌肉会代谢出1mg的肌酐。其主要来源于一些肉类食物当中，平时通过肾脏排泄，倘若肾脏出现问题，肌酐就会储藏在肾脏内，导致肾病、肾衰竭、尿毒症等恶性疾病。
那么肌酐值是多少才是正常范围呢？
正常肌酐值是男44-106umol/L，女70-106umol/L。
肌酐在442-707 属于肾衰竭期；肌酐在707 以上属于尿毒症期。
养护肾脏健康，预防尿毒症，这几件事要做好：
1、控制饮食
遵从低盐、低糖、优质低蛋白饮食的三原则。
每日食盐量控制在5克以内，蛋白质以优质的动物蛋白为主，像鸡蛋、牛奶，豆制品等也可以，但植物性蛋白质不应太多。
2、补充水分
肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的生成，更有利于肾脏排毒。
如果有肾炎等困扰，还可以适当喝点消炎杀菌的茶水，白鼓丁番麦须茶
白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
3、不乱用药物
最常用的抗炎、解热、镇痛药等，如长期服用，对肾脏损害也很大，易引起慢性间质性肾炎和肾乳头坏死。
这是因为解热镇痛药经肾脏排出时，会引起肾小管、肾间质的慢性损害。长期服用解热镇痛剂，就会发生肾损害。
所以，感冒发烧也别随便吃药，一定要遵从医嘱。
4、注意控制血压
高血压已经是一种常见的慢性疾病，同时也是肾脏的一个"隐形杀手"。
如果血压长期得不到控制，会让血管内血液的压力升高，导致血管中的蛋白进入到尿液中，影响肾脏的滤过功能。
高血压患者在生活中一定要按时的休息，保证足够的睡眠，避免看容易引起激动的电视节目，要保持平和的心境。这样血压才能更平稳，对养护肾脏也更有益。
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