当寒风拂过北国大地
第一场雪落在屋顶、树梢
也落在了人们的肩头
漫长的冬季拉开了序幕
这个冬天
因为一场滑雪
变得悠长又短暂
严寒而温暖，梦幻却真切...
滑雪运动可分为：高山滑雪、北欧滑雪（越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等几个大项，而每个大项里还包含很多小项目。
其中，滑雪板可分为两大类：双板和单板，许多小伙伴在单双板的选择上会有很大困扰。
双板滑雪：入门简单，好掌握，国内大部分雪友初次滑雪时都会选择双板，不过如果想要进步，对于选择双板的雪友来说，还是有一些挑战的，你需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能。
单板滑雪：入门较难，滑行中常会摔倒，所以很多人接触单板后，把自己摔得失去了信心，又转学了双板。不过只要你有一颗不放弃的心，也会很快掌握动作要领，在滑行中游刃有余的。
你知道吗？怎么穿滑雪鞋还真有大学问呢！因为只要滑雪鞋穿舒服了，接下来的滑雪才有好的体验可言。在穿滑雪鞋时，一边将鞋舌往前拉，一边穿鞋会简单一些。扣扣子的时候，由松扣到紧，不要上来就使劲扣到最紧，下排的扣子扣不上可以先扣上排，上排扣上了，下排就扣起来轻松了。穿好后，把雪裤的防水裤裙放下来包裹住鞋帮，而不是把防水裤裙塞到鞋子里面。最后，起来走两步，感觉哪里不舒服及时调整就行。
一走进雪场，你就会发现五花八门的拿板方式，有抱的、有抗的、有拖的，还有呆呆注视着雪板无从下手的... 这一看都是菜鸟啊，还没开始滑就觉得自己输了...那滑雪板到底应该怎么拿呢？将两板板底相对叠在一起，然后用一只手提着固定器的前端。这样拿不费劲，不占地方，也不容易打到别人，而且还显得特别专业！还没开滑就已经信心满满了有没有~ 当然，连走路都费劲的小菜鸟们，也可以用抱的姿势，不过一定要小心滑板边缘锋利的刃口划伤衣服，甚至划伤人哦~
穿雪板：先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。
卸雪板：用雪杖杖尖去用力下压固定器的后半段，脚跟松开后即可轻松的脱板。
握雪仗：握手杖也是有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。
穿上雪板的那一刻，别以为自己就天下无敌了！首先要学的就是基本站姿了。这是所有滑行的基础，滑得好看难看，就看这个姿势了。保证标准的滑姿，最最重要的是重心。滑行时微微前驱，不能过度，当感觉到快要不受控制时，朝后方倾斜。
走步
学会了基本的滑雪姿势，就可以尝试在雪中行走了。这看似很机械化的动作，其实对于很多人来说可不简单！因为穿了雪板后，脚底下的摩擦力大大减小，很容易打滑，所以在练习时，不能发太大的力，不要把脚抬的很高，步子不要很大 ，脚底下给个3分力，轻轻地一点一点往前蹭即可，重心居中，交替地用雪杖在两边助力会让行走更轻松！
爬坡
如果在雪场上看见人像螃蟹一样地走路，其实就是在练习雪地爬坡了。在平地上做这个动作意义不大，在爬坡时就是一个非常有用的动作了。在斜坡上保持平衡后，尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行。双手执雪仗自然地在身体两侧点地，帮助保持平衡，慢慢向上爬。要点就是跨步不要太大，跨步脚用内刃落地，跟步脚用板底（平地）和外刃（斜坡）落地。
下坡
当掌握了基本要领之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下，把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的前头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。
刹车
对于初学者来说，犁式刹车是最佳的滑雪停止法了。从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，就会形成阻力来停下。
转弯
转弯对于菜鸟们来说，简直就是一个左右反相的智力考验啊！右转弯，要加强左脚雪板对雪面的压力；左转弯，要加强右脚雪板对雪面的压力。简单来说就是：压左转右，压右转左。
摔倒
没错，摔倒也要学，而且还要摔得安全，摔得帅气！当你发现即将撞到某个人或者一个树时，不要试图去避开，不要再做无谓且危险的挣扎了，直接倒下吧~
1、往左后或右后方坐下；
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动；
摔倒之后怎么办？当然是站起来啊！不过怎么站起来还是有点技巧的，所有起身里最省力的方法就是利用雪杖撑起来，不过要注意的是，杖尖的支撑点不能离身体太远。还有，无论你摔倒后是什么姿态，你都应该把雪板挪动到垂直于滚落线的位置之后，再尝试站起哦~
滑雪初学者在滑雪时都有些初生牛犊不怕虎的气势，不管初级、中级、高级道，上去就滑，这样是很危险的哦！其实，不同级滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向都各有不同，因此，在雪场如何选择雪道也是有其独特的门道的。
初级雪道：初级雪道坡度较缓，坡长也比较短，一般初学者都可以选择它。初学者在穿上雪鞋后，先走到初级雪道的平台上，穿上雪板，在平地做热身运动，找一下平衡感，然后从初级道开始滑雪。在初级雪道滑行要先学习犁式，熟悉之后可以再选择学习大回转和急停。值得注意的是，初级道虽然坡缓，但对初学者而言，还是会觉得速度很快；而且一般雪场初级道上人比较多，容易发生碰撞。当滑雪时，前方有人，自己又停不下来时，应该迅速地向身两侧倒，做到“三不要”（不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚），要用肩部或者臀部落地，这样可以减少碰撞时的危险系数。
中级雪道：中级雪道坡度较陡，且有直道、弯道，所以上中级雪道的滑雪者，必须具备急停和大小回转技巧，而且对雪杖的使用也要非常熟练，因为雪杖主要是用于滑雪时改变方向的。尤其是单板爱好者，必须掌握转弯、急停等技巧，才能在中级道滑雪。在初级雪道学会急停和大小回转的滑雪者，在上中级道时，看到陡坡还是会比较紧张，所以先不要贸然去滑雪，先要在中级雪道平坦地做热身，找平衡感，然后再滑雪。一些雪场的中级雪道还会设置一些滑雪器械，如：彩虹桥等，初上中级雪道的单板滑雪者，不要贸然使用器械，以免发生危险。
高级雪道：到了高级雪道，坡度自然更陡，整个雪道一般呈弧形，所以滑雪时，速度会非常快，很难保持平衡，容易发生摔伤。所以，初学者不用考虑这样的雪道了。倘若你想挑战高级雪道，那就先掌握好滑雪技巧，如大小回转、急停等，而且必须熟练掌握，才能选择高级雪道滑雪。
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