“眼睛离书远一点！”
“腰直起来！”
“不要老玩手机，让眼睛休息一下”
这些家长们最爱说的口头禅，其实都和视疲劳有关。
要知道，近视的产生与遗传因素有关，环境因素起着重要作用，其中环境因素主要指过度用眼导致的视疲劳，比如长时间近距离读书、错误的用眼姿势、不注意眼睛的休息等。
为什么视疲劳的危害这么大？
首先，我们看一下眼睛的工作原理，如果把眼睛比作相机，那么角膜、晶状体、玻璃体、防水等共同组成这台“相机”的屈光系统，其中角膜和晶状体的屈光作用最大。
通过眼睛屈光系统的调节，使得来自外界的反射光线始终聚焦在眼底视网膜上。
但长时间的视疲劳会引发睫状体痉挛视物模糊，随着症状继续加重还会导致眼轴延长甚至出现更多眼部疾病。
引发干眼症？
视疲劳的早期症状就是视物不清、眼睛干涩、胀痛，严重还会出现刺痛、畏光等一系列症状，进而发生干眼症。
引发头晕呕吐？
用眼需求比较大的工作者在视疲劳情况下可能会有更严重的症状，如司机在驾车过程视线始终处于运动状态，可能会出现眼睛短暂出现眩晕、眼睛疼痛、恶心呕吐的症状。
诱发青光眼、白内障？
对于45岁以上的人来说，长时间神经高度紧张会使视神经功能慢性减退，眼睛的调节能力下降，诱发青光眼、白内障等眼病。
出现视疲劳症状后我们要如何改善？
01
首先要减少持续用眼的时间，遵循20-20-20原则，即使用电子产品20分钟后便休息一下，看向20英尺以外的地方至少20秒。
02眼睛容易干涩或疲劳的患者可以购买护眼产品，养成日常视力养护的习惯。03给予眼睑局部的热敷，促进眼角周围血液循环，缓解眼部疲劳症状。04
根据检查结果，对因治疗，如果出现近视后及时佩戴合适的眼镜。
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