精神洁癖,是说人在心理层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往。
一、精神洁癖的典型症状
1、过于偏执
我们知道这个世界上就没有什么事是极端的,但是往往精神洁癖的人看待事物就容易走极端,一极端,自己都难以自圆其说；
难以说服自己,再加上由于自身的想法过于多,反而使精神环境容易产生波动。
所以你会发现他们：既自卑又自负、既懦弱又坚强、既明理又固执,既懂事又任性。
2、过度依赖
精神洁癖的人特别重感情,与其说重感情还不如说是太依赖。精神洁癖的人往往性情古怪,愿意跟他们交朋友的本来就少；
自己对别人还有情感苛求,又敏感又多疑,愿意留在他们身边,他们还不嫌弃的就更是少之又少。
所以对于有精神洁癖的人来讲,一个“等级高”的身边人简直就是天上派下来的活菩萨、救世主,是久旱逢甘霖,是悬崖边救命的绳子。
3、要求过高
后天情感基本上就是爱情和友情。他们本身对自己的原则,潜移默化的就投射到了他对别人的要求上,这对于其他人来讲就是一种苛求。
而因为他们本身就苛求周围的人,所以他们对身边的人划分得特别具体,泾渭分明,有明显的等级。
等级越高,人越少,想上去就越难,然而一旦等级高的人犯了什么事惹到他们的原则,掉下去掉得可快了。
4、过于敏感
他们会因为某些极小的事情,可能只是一个细微的动作,就将一个人在心中打入谷底,可能其他人都觉得莫名其妙；
但实际上,是他们从这些小事上看见了某种他们非常排斥的人性。
5、太过于原则性
对于精神洁癖的人来讲，他们自身拥有的，看待外界的原则也好，态度也好，角度也罢；
都是他们独一无二的自我屏障,是他们在很长一段时间里赖以生存的思维支柱。
在他们的原则面前,他们就是最虔诚的卫道士,绝不容许任何事情触犯他们内心的原则(也可以说他们的原则就是他们的底线)。
二、精神洁癖如何调理
1、转移注意力
当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。
例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐；
这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。
2、换位思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。
因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法。
3、心理暗示——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。
治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。
