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三种表现形式表明，膝关节在恶化，春天多吃一种米饭，告别膝盖的疼痛。
膝关节是人体最复杂的关节，属于铰接关节，是人体最大的承载关节。然而，在平时，承重越大，软骨磨损的概率越大，使膝关节的退化加速，有三种表现形式。
首先，我一按住膝盖就疼了
通常没有感觉，但按压在疼痛上，表明软骨表面已经退化，受压缓冲效应减弱，髌骨保护效果减弱，是膝关节退化的信号。
2.上楼和下楼时的疼痛
膝关节上有三块骨头，大腿上的大腿，胫骨的小腿，髌骨的中间，正常的身体负荷会从股骨传递到胫骨，髌骨的中段弯曲程度很小，所以没有疼痛。一旦上下楼梯的疼痛是膝关节退化的迹象。
膝关节退化最好的食物是什么？
中医记载，大麦仁能补脾润湿，有助于消除关节腔积水，减轻关节炎症和疼痛，是临床治疗各种类型关节炎的常用成分。
1.木瓜和大麦粥
木瓜10克，可可仁30克，白糖1汤匙。洗完木瓜和可可籽后，倒入小锅中，放入冷水大碗中浸泡片刻，煮至椰子仁脆烂，加入一匙白糖，再炖少许。
2.玉仁山药煎剂
先把麻子洗净，再把大麦仁、砂仁、鲜山药放入肚里，加水，用麻绳把猪肚子扎进锅里，在锅里加适量的水，去皮，去渣，吃3500，山药，喝汤。
三、麦粒粥
大麦仁150克，薄荷15克，豆饼50克，丝瓜100克。将丝瓜去皮洗成块、薄荷和豆饼，加入1500毫升水，煮约10分钟。取出果汁中的渣，用丝瓜洗净后倒入锅中。将果汁倒入锅中，用火煮至果仁脆。
有几个选择大麦米的小窍门
一、外观：要颗粒饱满，有光泽感，成熟的好，药用功效强
二、气味：薏米的香味较容易散，香味越浓，越清晰，说明越新鲜
如果不会选择薏米的话，可以分享一个经常吃的薏米仁，味道香浓、口感好。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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