季节更替，秋天已至，温差逐渐变大。早晚气温较低，午间依旧炎热，天气变化无常。由于气候的变化，秋季人类的抵抗力显着下降，罹患流感的几率明显增加，对于我们的日常生活与学习造成许多麻烦与不便。所以，对秋季流感的预防是不容忽视的！
据世界卫生组织（WHO） 年估计的数据，全球每年约有 5%～10% 的成人和 20%～30% 的儿童罹患季节性流感，导致全球出现300万～500万重症病例。每年约有 25～50 万人因流感而死亡。
有很多同学可能要说了，不就是感冒嘛，没什么！但是，今天就要在这里给大家科普一下，流感≠感冒！
流感和感冒的区别1.流感
是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，虽然大多为自限性，但部分会出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)或多脏器衰竭而死亡。
2.普通的感冒
是由其他病毒或者细菌引起的呼吸道传染病，大多由病毒感染引起，少部分为细菌感染所致，一年四季都可发病。大多是散发，但不会出现大流行。普通感冒没有特效治疗药物，注意休息、饮水，保持室内空气流通，还要积极锻炼身体，增强体质，提高机体防御疾病的能力。
一般情况下，流感的全身症状比普通感冒重，流感是由流感病毒引起的，但是要确诊是流感还是普通感冒需要依靠实验室检测。如果病原学检测是流感病毒阳性的话，可以确诊为流感。
流感喜欢招惹哪些人
流感比较喜欢抵抗力弱的人群，包括老年人、婴幼儿、有其他基础性疾病的人群，而且流感很容易引发各种严重的并发症，包括肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎等。
那么，我们应该怎样做才能预防流感呢？
下面我们就介绍几个预防秋季流感的小方法。
1首先，要注意保暖、通风
秋季气温转低，遇到气温降低、风雨等异常天气出现时，要及时增加衣物，避免着凉、淋雨。要确保宿舍内空气流通，定时通风，也要合理利用加湿器、湿毛巾等，适当保持室内湿度，避免过度干燥。一般认为，将室内温度保持在20℃-23℃、湿度维持在70%较为适宜。必要时还可以用消毒剂擦拭宿舍墙壁、地板，降低病原微生物数量与致病能力。
2其次，注意饮食调理
合理、科学的膳食习惯对于预防秋季流感具有重要意义。摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，避免暴饮暴食、过度偏食，坚持餐后漱口。同时，可适量食用胡萝卜、番茄等富含胡萝卜素、维生素C的食材，提高免疫细胞活性、清除氧自由基，强化自身抗流感能力。此外，还要避免过量饮酒、进食辛辣。
小tip：大家要尽量少点外卖哦
3第三，适当锻炼
坚持进行散步、慢跑等活动量适中的运动，增强机体抵抗力。大家没课的时候，不妨去操场走一走，既能预防流感，还能强健体魄哦！
4第四，注意个人卫生习惯
勤洗手、保持手部卫生，避免用不洁净的手触摸眼睛、口鼻。此外，对于体质较弱者，外出时应尽量戴口罩，并定时更换，尽管口罩不能完全避免病原微生物的侵袭，但对于散在微生物尚具有一定的防护与隔离作用。
以上都对，但是，预防流感最有效的方法还是接种流感疫苗！！！
但是，其实大家也不必过于紧张。流感和普通感冒一样，都是一种自限性疾病，病程5-7天。流感患者绝大部分是轻症，对症处理即可；如果持续高热，精神和食欲差则需要尽快就医。
体温测量指南
1测量方法
测量前先将已消毒的水银体温计甩至35℃以下，嘱患者擦干腋下汗液，然后将水银体温计水银端置于腋窝深处并紧贴皮肤，屈臂过胸夹紧，以免脱位或掉落。
2测量时间
测温5-10分钟读取数据。
3注意事项
①人体每日早晚体温存在差异，通常下午晚上会比清晨高些；
②在饭后、饮热水、剧烈运动（骨骼肌收缩）、洗热水澡、情绪激动时（交感神经兴奋）不要测量体温，30分钟后再测；
③腋下有汗时待擦干再测腋温，或者需夹闭时间更长一些；
④女性（脂肪多）比男性体温稍高，在排卵后至月经早期和妊娠初期的体温会升高，排卵日是低体温（孕激素的变化）；
⑤周围环境温度太高或者盖很厚的被子捂汗都会让体温升高。
4物理降温
如果病人发热需要使用冰袋进行物理降温时，不要双侧腋下同时使用冰袋，应留出一侧用来复测体温。正确的方法是选择一侧腋下和腹股沟轮流放置冰袋进行物理降温。
发热时，最好每日早晚和上下午这四个时间段（6am、10am、2pm、8pm）观察体温的变化并做好记录。
5老年人需关注
由于老年人的新陈代谢减慢，各脏器功能水平下降，基础体温会偏低，体温调节功能及感知觉变迟钝，往往在家人发现老人发热时疾病可能已经有一段时间了，所以要从老人的情绪、体能、饭量等方面综合觉察，一旦出现变化，即刻测量体温、血压等生命体征，尽快送往医院进行诊治。
6水银体温表不慎破碎
水银体温计里的液态银色内容物即是汞，特点是室温下即形成蒸汽挥发，而且蒸汽易吸附于墙壁衣服上，可长期污染空气，并经过人体皮肤黏膜及呼吸道吸收，大量时导致汞中毒。
发现体温表破碎时，先确认病人体表皮肤是否被碎玻璃扎伤，远离碎表周围区域，关掉所有加热设备，打开门窗，再用锡纸收集，统一装在塑料袋内或瓶内封好口，有条件尽量戴上口罩和手套，严禁徒手抓取水银、倒入下水道。
今天的介绍就到这里啦
今天气温也是下降很多
大家一定要注意保暖！
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本期 | 徐诺 高洁茹
审核 | 刘军呈
